運動生理学とオリンピック記録

オリンピックでは　陸上競技がスタートしました。
聞いて、ビックリ！？！？
１００メートル女子は　５６年ぶりの出場！？
４００メートル女子は　４４年ぶりの出場！？
出場できたことは　何かが変わってきたということで、喜ばしいことですが、なぜ日本人は　マラソンに強く、短距離に弱いのか？？

運動生理学的な話を講習会や日常の教室などで、陸上競技を例にすることがあります。
エネルギー供給機構では　大きく分けて、無酸素運動～有酸素運動、もう少し細かく分けて・・・
ＡＴＰ－ＣＰ系～解糖系～ＴＣＡ回路系～脂質分解系というサイクルで、短時間高パワー～長時間低パワーの違いがあり、短距離走～マラソンの時間と照らし合わせて、説明します。

パワーの違いに関しては　エネルギー源の違いで、パワフルな力を出せるのは　筋肉に蓄えられているグリコーゲン。
グリコーゲンは　筋肉内に蓄えられているので、筋肉量が多いほうが　パワフルな力が出せるということになります。
今回、北島康介選手もウエイトトレーニングをして、上半身の筋肉が　かなり多くなっていましたよね。

マラソン選手の身体と短距離選手の身体とを比べると、腕の筋肉の太さは　かなり違います。

でも、マラソン、短距離にかかわらず、日本の陸上選手は　他の国の選手と比べると、筋肉が少ないように感じます。

筋肉をつけていないのか？　つかないのか？
つけていない・・・というのは　トレーニングの質や量だと思います。
走るだけでは　筋肉の量は　増えないでしょうし、ウエイトトレーニングの質や量によっても、筋肉の質や量が　かわります。

つかない・・・というのは　日本人、アジア人の体質なのか？
メダル獲得数が　一番多い中国でも、現在、短距離走は　予選を通過する選手はいません。
これも生理学的な側面で、早くパワフルに収縮する筋肉＝速筋、ゆっくりと持続的に収縮する筋肉＝遅筋があり、多くの人は　半々の割合で持っているそうです。
人によっては　その割合が　遺伝的に、どちらかよりで、どんな競技がむいているか？のアスリート開拓に繋がったり、トレーニング内容を決める手立てにもなります。
実際に遺伝検査を行って、アスリートのトレーニングに役立てているケースもあります⇒
http://www.sportsstyle.co.jp/ACTN3/voice.html

トレーニングによって、その割合は　変わらないのですが、乳酸が多く発生するぐらいの強いトレーニングを行うことにより、遅筋は増えないけれど、速筋は　増えるそうです。
参考文献：トレーニング生理学　　芳賀 脩光 大野 秀樹

運動生理学を考えながら、オリンピック観戦・・・
実に、効率の良い勉強方法だ！！・・・ということにしておいてください。
今は　運動生理学よりも・・・
あ～～～研究計画書を書かなきゃ！！