美脚

サンダルを購入しました。
色が効いているので、いいな～と思ったのですが、ヒールの高いのは足が辛いかも・・・

まあ、とりあえず・・・と、試着をしてみたら、履き心地が　すごく良くて！？
足は　大切ですからね。　
おしゃれをしたいけれど、足の健康を損なうと全身の健康を損ないますからね。


トレーニング指導の中でも、足底や足趾のエクササイズを重視しています。
足指のグーチョキパーやタオルギャザー、足の甲をあげるエクササイズなど。
そして、カーフレイズ（つま先立ち運動）や片脚立ち、そして歩行では　足指や足関節を正しく使うことを意識していただいています。

足底は建物の基礎と同じです。
建物の基礎が歪んでいれば、建物全体が歪みます。
足指が正しく使えていないと足底のアーチが崩れて歪み、下腿（膝から下）の骨が傾き、膝関節の変形を招きます。
おまけに、お腹やヒップ、太ももの筋力が弱って股関節の捻じれたり曲がったりすると、これも膝関節の変形を招きます。

膝が痛くなり、膝が変形するのは　「膝が悪い」と思っている人が多いですが、膝は　足底や股関節の影響を受けて変形するんです。
・・・と、膝が痛いとおっしゃる89歳の方にご説明すると、
「もっと早く知りたかったわ～」と。
それをお聞きしながら、
私は　89歳まで元気に生きることができるのやら！？
知る由もなし・・・
でも、足を正しく使って、美しいレッグラインを保ちたいものです。