セミナー報告 身体のケア編

続いて、立命館大学ＢＫＣグリーンフィールド　アスリートハウスでは　ジムに隣接するトレーナーズルーム。

トレーナーズルームとは・・・
テーピング、マッサージ、ストレッチ、怪我の手当てなどを行います。




温熱療法＆寒冷療法







疲労回復に、熱いお湯→氷水→熱い→冷たい・・・・・
を繰り返す事で、血液循環を促し、疲労回復を促します。
練習後に行うと効果的。
私も　銭湯で脚のホット＆アイスを行う事があります。
すごく効果的です。
ゴルフをする中高年の方達が　クールダウンでストレッチをしなくても、身体が意外と、どうもない（！？）のは　プレー後のお風呂が役に立っていると思います。


巨大酸素カプセル

なんと、中にバイクがあります。
通常の酸素カプセルよりも、軽い有酸素運動を行う事で、より多くの酸素を体内に取り入れることができるのでしょうか。
怪我の急性期にも酸素カプセルの効果は　高いと言われています。

あ～こんなに恵まれた環境・・・選手にも、トレーナーも幸せだろうな～☆