秘訣

朝晩は　すこし涼しくなってきましたね。
只今、冷房なしでもパソコン作業が苦痛でなくなってきました。

とにかく猛暑続きでは　どうしても汗を極力かかないでおこう・・・と活動量が減りがちです。
日常の歩行などの運動量も少なくなっている人が多いのではないでしょうか。

私も、雑用が多い事もあり、ここのところジョギングをさぼっています。
すると、こうしてパソコン作業をしている時にも、姿勢が悪くなりがちです。
筋力が落ちているのでしょうね。
肋骨が下へ落ち、お腹を圧迫して、
「これまた、しんどい！」
と、背すじを伸ばします。
背すじを伸ばし、正常な位置に骨格をおいてやるほうが、体内環境は良くなります。

建物を人間の身体としたら、
柱が傾く→天井や壁が傾き壊れる（筋肉や内臓を圧迫する）
→電気・水道・ガスの配線が故障する（血管、神経、リンパの循環を悪くする）

姿勢が悪くなることは　万病のもと。


先日、テレビで街角猫背チェックを行っていましたが、正しい姿勢の人は　おらず、しかも自分が姿勢が悪いと自覚していない人も多かったです。

たぶん姿勢が悪くなることは　大変身体に悪い事だと言う事を知らない人が多いのでしょう。
姿勢が悪くなるのは　年をとれば、仕方のない事だと思っている人も多いのでしょう。
だから、気にしていない人が多くなるのではないかしら・・・。

自分の身体、姿勢に意識を持ってニュートラルな骨格をできるだけ保存しようと、背すじを正すだけでも、未来の自分は変わると思うのです。

背伸びをして、ストレッチ。
姿勢を正して、お腹を凹まして筋トレ。
こんな「しょうもない事」でも日々続けることで未来が変わります。

イチロー選手も言っていました。
「偉大な選手になる方法は　小さな事を毎日積み重なるだけだ。」

美しくなる秘訣
若々しくなる秘訣
健康になる秘訣
痩せる秘訣
それらは全部、小さな事の積み重ねなのではないかと・・・

毎朝、鏡の前で・・・・
背伸び、顔のストレッチ（口を大きく開ける、舌をなが～く出す）……ｅｔｃ
私は　これから、どんな私になるかな～～～