足拓！！

今朝の「おはよう朝日です！　土曜日です！」を御覧頂き、コメントやメールをありがとうございました。
そして、朝日放送のスタッフの皆さま、お世話になりました。

「ちょっと、物足りなかったぁ～！」と、おっしゃるのは　いつも御贔屓にして頂いている皆様のお声。
一般視聴者の方々は　如何でしたでしょうか？
今回のテーマは　「適度な運動とは？？」ということでした。
なかなか番組内では　時間が限られ、詳しくお伝えする事ができませんので、ここで少しフォローをさせて頂きます。

今回、「足拓」＝足型を取り上げたのは　テレビ的には“画”が求められるから…ということもあり、番組制作者さんは　「面白い！！見せれる！」との直感だったそうですが・・・
私は　日頃、運動プログラムを組む時には　クライアントの足だけでなく、カラダの形を見て、そのカラダの形から動き出すカラダの機能（可動域・筋力・歩き方・立ち方）を調べ、その人のカラダが語るデータを全て並べて、その人にあったエクササイズをチョイスします。
そして、その人の機能から繰り出される力の量（柔軟性・筋力・持久力）から　その人にあった運動強度を設定します。
（グループエクササイズは　そこに集まった人の平均的なプログラムになります。）
適度な運動を考えるに当たって、まずカラダをよく知る事が大切なのです。

その人のカラダの各パーツは　私に色々な事を教えてくれますが、その中でも“足”は　たくさんの情報を与えてくれるのです。　
自然に立ったとき、寝た時の足先の向き
足底の傾き足は　建物でいうと基礎、そこから柱が立つので、その柱＝脚の骨→骨盤→背骨の方向が決まります。
すると、その間の関節＝足首・膝・股関節・腰などの調子も予測できます。
足の指の形
アーチの形
足の裏のタコや魚の目
こんなことで、足の指や足の裏でのどこで踏みしめているかが　わかります。
おは朝リポーターのサユリさんは　小指の関節が丸まり、爪が　ほとんど無くなっていました。いつもサユリさんは　小指側に重心があるのです。
小指側のアーチ（土踏まず）も無くなっていました。
サユリさんは　外側へと脚も広がり、将来、変形性膝関節症タイプのＯ脚になる可能性が高いのです。
本来、歩く時にも親指側で体重を受け取り、蹴る動作を行いますが、外側に重心がのるので、中指あたりの付け根の足底に　タコができて、臨時に補強してくれているのです。
変形性膝関節症の方のほとんどが　臨時補強のタコが足底についています！？
はっ！？と気づいた方は　お近くのトレーナーにご相談くださいね☆

現代の子供達の足型を取ると、指の形が映らない子が多いようです。
全身の筋力が足の筋力にも反映し、指に力をいれて踏みしめる事が出来ない子が増えているようです。
あなたのお子さんは　大丈夫ですか？
ファックスの感熱紙を用意して、足の裏に消毒液（アルコール）をふきかけ、感熱紙の上に立ちます。30秒ほどして、そっと足を離します。
子供さんの良い成長記録にもなりますよ～
是非お試しください。