体のふしぎ

やっぱり期待通りの筋肉痛☆
筋肉痛になって喜ぶなんて、おかしいですよね。
でも、天然の上質コルセットをつけているように、身体がキチンとするので、好きです。
身体・健康を作るために何かを食べたり、塗ったり、着けたり・・・
エステやマッサージなどもありますが、こんなに裏切らず、早く答えを出してくれるのが、嬉しくて、トレーニングが大好きです。
広背筋＝上腕骨（腕の骨）～腸骨（骨盤）に着く。
その通りのラインで筋肉痛…身体は正直だぁ～。
何か迷った時、悩んだときには　自分を追い込んでトレーニングをして、自分の力を自分で知って、自分を確認して、気持ちもスッキリします。

通常、皆さんにおススメしているトレーニングは　もう少し、スローでジンワリ時間をかけて効果をだすトレーニングです。
ストレッチでも、筋トレでも、その刺激が“痛い”と感じられる事があると思います。
そして、私が嬉しい筋肉痛も“辛い”と感じられる方が、ほとんどでしょう。
そんな辛い目にあうのは　だれでもイヤですよね。

＊目的＝モデルさんのボディメイク、アスリートの競技力向上、一般の方の健康維持、病気の予防・改善
＊その目的への到達時間＝短期計画なのか、長期計画なのか
＊安全性＝極限に追い込むほど、故障や怪我と隣り合わせになります。
＊効果性＝軽いと安全ですが、効果が少ない
こんな足し算・引き算を考えて、その人に合った運動指導を行います。

昨日も自分のトレーニングをしながら、周囲の方が自主的にトレーニングをしているのを観察していましたが、相対的に『もうちょっと効果が出せるのにな～もったいないな…』と感じる人が多いです。
負荷が軽すぎたり、可動域が中途半端だったり、方向が間違っていたり…
でも、ご本人は　これで良い？　こんなもの？？と思ってやってはるんでしょうね。
トレーナーさん、ちゃんと教えてあげたらいいのにぃ～。。
気づいているのに注意をしないのか？
トレーナー自身が分かっていないのか？？
喝！！
残念、、

ところが、病院での運動療法やパーソナルトレーニングを行っていると患者さん自身が、、、
「これは　棘上筋の運動ですか？」
「これでインナーマッスルが鍛えられるのですか？」
など…自分の怪我、自分の身体を勉強してこられる人が多いです。
辛い痛みを経験し、自分の身体に興味を持ち、よく勉強されている方が　いらっしゃいます。
昨夜のパーソナルトレーニングでも…
「そこが股関節ですか？！」と、動かしたり、マッサージをしていると熱心に尋ねられる変形性股関節症のＳさん。
自分が　そんな疾患を持って…
「７０年も生きていて、初めて股関節って、どうなってるんやろ？って思いました。」とＳさん。
今度、何冊か解剖学の本を持っていくお約束をしました。
帰宅後、テレビを見ていると…
「ヒトの体のしくみを学ぼう！！～体のふしぎ」という骨格模型の付録がついた本のＣＭ☆
さっそく購入！！
本物の骨格模型がほしいんですけれど、高いんですよね～
この本、週刊で、少しずつ骨格模型が組み立てられ、出来上がりは　身長１１０ｃｍになるんですって～！！
楽しみぃ～♪
家族には　嫌がられていますけど…