毎年、体育の日には 日本人の体力調査結果が発表されます。
今年の結果は …
①近年、子供の体力低下が問題となっていましたが、少し体力レベルが上がっているが、スポーツをしている子供と、そうでない子の体力は2極化し、運動をしていない子の体力は 非常に低い。
②過去学生時代にスポーツをしていた中年層は 運動経験の少ない20歳代より体力レベルが高い。
③継続的な運動を行 . . . 本文を読む
今日は 思いがけず素敵なプレゼントをいただきました。
先日、アンティークが好きだというブログを読んで下さったNさんがお持ちくださったのは・・・
なんと明治時代の・・・？？ お裁縫道具入れ？ 鏡も入っているので、なんだろう？？
カードケース大で小さなお道具の可愛いこと！！
表の色は シックですが、柄は とても可愛く、内側の朱色の鮮やかさ、
そして小さな留め具にも繊細な柄があります。
とても価 . . . 本文を読む
本日は 宝塚教室。
有酸素運動を行ない、心拍数の反応を見て、心肺機能についてのお勉強をしました。
運動中のピーク心拍数と運動後のリカバリー心拍数を測定し、数値を発表していただきました。
よく運動を行っている宝塚教室のOさんは 実年齢より20歳若い体力がある事が実証できました。
あまり運動を行っていない人は やはり！それなりの数値が実証されました。
あまり運動せず体力の低い人は 強度の高い運 . . . 本文を読む
昨夜は 道頓堀ZAZA（元・中座）にて噺劇を観劇しました。
噺劇とは、桂九雀師匠が考案されたお芝居で、落語のネタを落語と同じく大道具なしの畳の上で、小道具は 手ぬぐいと扇子のみで演じる超シンプルなお芝居です。
いつも落語をききながら、頭の中にイメージする光景を再現してくれるような感じです。
ちょいと話しは 変わりますけど、先日「子供にさせたい習い事調査」があると聞いて、すかさず「落語！」と . . . 本文を読む
本日は 宝塚教室でした。
今期は また新たに3名の方が入会されました。
トレーニング歴が長い方と、トレーニング歴のない方とでは 体力に差があります。
「ついて行けるかしら？」
と、新しく入って来られた方は 心配されますが、私は 全く心配していません。
今、体力が低くても、必ずトレーニングすれば、どんな年齢の方でも体力は向上しますから。
長く継続している方も 初めは体力が低かったのです。
（定期的 . . . 本文を読む
「先生、きょうから わたしをアンティーク・レディと言って！ 」
あ～！ ブログを見ていただいたんだな。と、すぐに分かりました。
アンティークというのは、保存状態が良く、古くなれば古くなるほど価値が高くなる！
と、いうことですよね。
なるほど！
金曜日の神戸ゆうゆう体操は 素晴らしいアンティーク揃いだという事ですね.
なるほど！
私のアンティーク好きが ここにもあったのです。
こんなふうに歳 . . . 本文を読む
アンティークの時計を買いました。
ずっとアンティークの時計が欲しくて、定期的にお店に通っていました。
このたび、ビビっ！と感じる時計に出会えました。
その時計は 60年代のもの…
60年代って、私の生まれた時代やん？
「アンティークなんですか？！」
「はい！ アンティークです。」
と、店員さんに念を押されてしました。
私の歳の事を言ったんですけどね。
アンティークなんや？！
その時計は 手巻き . . . 本文を読む
伊丹市保健所のダイエット講習会、今年度2期目がスタートしました。
1期目のフィットネス測定結果（体重、体脂肪率、体力の3ヶ月間の変化）と今後のアドバイスをまとめ、もうすぐお一人ずつにお知らせします。
3ヶ月間の運動メニューは コアトレーニングの3種目、ストレッチ3種目と生活の中で姿勢や歩き方に気をつける事です。
その他、栄養士さんより、栄養バランスの講義を受けます。
同じ講義を行っても、結果は . . . 本文を読む
今朝も明日も、娘のお弁当は おにぎりとエネルギ－ゼリーとビタミンゼリー 。
これが 娘の本番前の定番ごはんになっています。
昼ごはんは 通常の食事が出来ないので、朝ごはんは 特に栄養バランス良く用意します。
スポーツや楽器演奏、ダンス、お芝居などカラダを使うパフォーマンスは エネルギー補給としての食事が大切です。
しかし、消化スピードは お腹のもたれに関係します。
消化するには消化器に血流が . . . 本文を読む