健康管理

いよいよ健康管理に火がついてきました。
健康診断の結果、肥満症。ついに問題化しつつあります。
散歩も忙しさを口実にたまにしか出かけない。
仕事から帰宅すると、疲れがどっと出てゆっくりになってしまいつい緩んでしまう。
しかし、老母を抱えているので、しっかり自己管理をしなくては。。。
血圧測定はやっと定着し、次は体重測定のルーチン化。課題が明らかになりました。
つい疲れを口実に甘い物に手が伸び、子供もいないので、独り占め状態。
食生活の見直しに迫られています。
さあ、これから真剣に減量に励みます。
検査結果が数値化されると、ノンビリシテおれません。
野菜、魚にシフトし、日本的な食事に真剣に取り組みます。
これから籠りの季節、いかにコロナ時代を乗り切りましょうか？
明日から再び早朝散歩を再開。
決めました。