ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・368日目
51.5㎏（前日比－0.3㎏）
朝・・・・・ご飯
レタス・トマト
インゲンソテー
ウインナー・ハム
目玉焼き
味噌汁（昨日の残り）
ピーマン炒め
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・味噌汁（油揚げ 玉ねぎ なす）
キャベツ・トマト
ハンバーグ
山芋納豆
ヤクルトミルミル
きゅうりの即席漬
間食・・・・シュークリーム
体重が増加し始めてから、体脂肪が一気に増えました(;_:)
今年の母の日に、娘が送ってくれた、筋膜リリースローラー。
そしてやっぱり母の日にお嫁さんが買ってくれた、ヨガマット。
これで以前やっていた体幹エクササイズを、少しずつやっていきたいと思います。
早速今日からと2セットだけやってみましたが、筋肉落ちまくりで、たった2セットだけできつい
まあ毎日とはいきませんが、ボチボチやります(￣▽￣)