ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・369日目
51.4㎏（前日比－0.1㎏）
朝・・・・・ご飯
味噌汁（昨日の残り）
ピーマン炒め
レタス・トマト
ひじき
茹でおくら
ハム
目玉焼き
昼・・・・・コーヒー・チョコレート
夜・・・・・酢の物（きゅうり たこ 茗荷 生姜 白ごま）
揚げ出し豆腐
キャベツ
豚肉のポン酢炒め
バナナ
ヤクルトミルミル
間食・・・・北海道チーズケーキ
コーヒー
今日も暑かったですね～～～。暑すぎますね(；一_一)
職場でエアコンは効いているんですが、マスクをつけてあちこちしていると、暑くなってきます。
これで痩せればいいんですが(笑)
今日も筋膜リリースをした後に、体幹エクササイズをまた2セットだけ(≧▽≦)やりました
昨日よりも楽なような気がします
筋膜ローラーは気持ちいいです
無理をせず、回数も増やしていきたいと思います(^-^)