ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・394日目
51.7㎏（前日比±0.0㎏）
朝・・・・・コーヒー
昼・・・・・牛丼（ご飯 牛肉 ニラ 玉ねぎ きゅうりスライス 大根おろし 卵黄 ごま）
味噌汁（もやし 油揚げ）
きゅうり浅漬け（きゅうり 生姜 塩昆布）
あっさりさせるために、きゅうりのスライスをご飯の上に敷いたら、食感もプラスしてGOOD
でした
夜・・・・・酢の物（きゅうり わかめ 生姜 かにかま ごま）
ヤクルトミルミル
間食・・・・・レモンドーナッツ
コーヒー
今日は家でじっとしていても、暑かった
汗がじわ～～～
と出て、お昼ご飯を食べ始めたら、ダラダラと流れて来ました
とうにお盆も過ぎたのに、いつになったら涼しくなるのやら。
主人は午前中少年団指導で午後から仕事だったので、今日のお昼は自宅ご飯
『冷やしうどんでいいわ～』と言われましたが、汗だくで指導をして、最近夜も遅くまで仕事をしているので、少しでもスタミナを
と思い、冷凍庫にあった牛肉で丼ぶりにしました
主人は運動をした後なので、このガッツリ系はいいんですが、休みの私には少しカロリーと糖質オーバー(^-^;
で、夜は調整の食事でした～～～(*^_^*)
さあ明日は恐怖の月末だ
ただただ頑張るのみ