ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・388日目
52.3㎏（前日比＋0.9㎏）ひえ～～～(≧▽≦)気合い入れます
朝・・・・・ご飯
ピーマン炒め
トマトスープ
カイワレ大根・キャベツ
トマト・オクラ
ロースハム
目玉焼き
ひじき
昼・・・・・なし
夜・・・・・味噌汁（えびの頭 なす おくら）
豚ロースのマスタードソース（カイワレ大根 トマト 豚肉）
えびのバター焼き
ヤクルトミルミル
とうもろこし
青森の知り合いの方が、甘くて美味しいとうもろこしを送って下さいました
昨年もいただいたんですが、やっぱり甘くてジューシー
青森は美味しいものがたくさんあっていいなあ～。
間食・・・・・チョコレート
コーヒー
今日は有休を取って、お休みでした(^-^)
そして今日は主人の『59歳』の誕生日
ケーキは、昨日三男夫婦が買って来てくれたので、そのケーキでお祝い
毎度の事ながら、ハッピバースデイを歌いました
今日は孫ちゃんの『じいじ、誕生日おめでとうケーキ食べてね』の動画が送られて来て、主人はニンマリ(≧▽≦)
食事に行こうと思いましたが、今日から少年団指導が始まり遅くなるので、指導のない明日、食事に行ってきます
さてさて、食べてばかりの私ですが、その代償で体重は凄い事に(=ﾟωﾟ)
ちょっと本気を出さないとまずいようです
今日からYouTubeで見つけた『運動不足を解消する10分間のトレーニング』とストレッチヨガをやります簡単な運動から始めます。
継続しますヾ(≧▽≦)ﾉ