お墓参りへ～。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・378日目

51.6㎏（前日比＋0.4㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　冷製コーンスープ
　　　　　ゆで野菜（ピーマン　パプリカ）
　　　　　もやし炒め（もやし　人参）
　　　　　トマト・オクラ・アスパラ
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・コーヒー・チョコレート
　　　　　よもぎ団子

夜・・・・・天ぷら（ピーマン　アスパラガス　なす　オクラ）
　　　　　ソーメン
　　　　　岩牡蠣
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・メロンパン1/2個

今日は主人と、仕事帰りに3カ所のお墓参りに行って来ました
それぞれのお墓は離れているので、お参りが終わる頃には19時でした。
途中でお腹がすき、メロンパンを主人と半分ずつ。
少しお腹に入れると落ち着くもんです(^-^)
夕飯には、今日も昨日いただいた大きな岩牡蠣を『いただきま～～～す』
美味しかったヾ(≧▽≦)ﾉ
海鮮大好き夫婦です

さあ、土日はコロナでどこにも行けないし、のんびりしよう～。(^-^)

 

冷製スープ第3弾！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・377日目

51.2㎏（前日比＋0.1㎏）

朝・・・・・ゆで野菜（ピーマン　パプリカ）
　　　　　ガスパチョ
　　　　　卵チャーハン
　　　　　もやし炒め（もやし　アスパラ）
　　　　　オクラ
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・山芋納豆
　　　　　冷製コーンスープ（玉ねぎ　コーン）
　　　　　味噌炒め（なす　ゴーヤ　人参　ピーマン　豚肉　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　岩牡蠣




間食・・・・カップケーキ
　　　　　牛乳



冷製スープ第3弾として、今日は冷凍コーンでコーンスープを作りました(^-^)
主人の『うん、美味しい』が出ました(≧▽≦)

そして今日は、大好きな大きな大きな岩牡蠣をいただきました(*''▽'')
早速レンチンして、いただきま～～～す
お～～～、味が濃いう・旨い
そして今日近くに引っ越して来た、海鮮大好き息子にもおすそ分け～。
引っ越しのお手伝いをしてくれた、友達家族とBQをしていると言うので持って行ってあげました🚙
あまりの牡蠣の大きさに、皆びっくりして爆笑だったそうです(笑)



写真だと大きさが伝わりにくいですね～～～。
私の手ですが、実際手のひらよりもはるかに大きかったですヾ(≧▽≦)ﾉ
ご馳走様でした

味噌汁もいいけど。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・376日目

51.1㎏（前日比－0.5㎏）


朝・・・・・ビシソワーズ
　　　　　ゆで野菜（人参　ピーマン　おくら）
　　　　　もやし炒め（もやし　おくら）
　　　　　トマト
　　　　　ロースハム
　　　　　ひじき
　　　　　卵焼き
　　　　　ご飯



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・カイワレ大根・アボカド
　　　　　鶏唐揚げ
　　　　　エビフライ
　　　　　緋扇貝のバター炒め（緋扇貝　アスパラガス）
　　　　　ガスパチョ（トマトジュース　きゅうり　パプリカ　食パン　玉ねぎ　にんにく　トマト）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・草餅・緑茶



毎日毎日、夕飯のおかずを考えるのって、大変ですよね～(；一_一)
そしてマンネリ化(≧▽≦)
なので時々昼休みに、動画で見れるレシピサイトを見たりします(^-^)
最近夕飯に味噌汁を飲むと、暑くてたまりません
味噌汁も大好きなんですが、冷たいものが飲みたいな～。
早速動画レシピ
で、昨日はじゃが芋と玉ねぎでビシソワーズ
今日は、ガスパチョ
両方とも、作った事のないものでしたが動画を見ながら作ってみました。
おかげさまで、両方とも美味しく出来ました
全く食べた事がないものだと、自分が作った物が正解の味なのかわかりませんが、今回の物はレストランで食べた事があったので、『うんこんな味だ』
味噌汁もいいけど、こんなに暑い日は冷製スープもいいもんです　　　　　

こんなに暑いのに。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・375日目

51.6㎏（前日比＋0.1㎏）


朝・・・・・ご飯
　　　　　人参炒め
　　　　　味噌汁
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　茹でアスパラ・オクラ
　　　　　ひじき
　　　　　ロースハム
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・ビシソワーズ（じゃが芋　玉ねぎ）
　　　　　キャベツ
　　　　　豚肉ソテー（豚肉　玉ねぎ）
　　　　　キーウイ
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・・トマトジュース
　　　　　　串団子　1本



暑い日が続きますね～(；一_一)
でもこんなに暑いのに、さっき窓の近くに行ったら、庭で虫の音が
え～っ(；ﾟДﾟ)こんなに暑いのに、もう虫が鳴いてる
秋なのかっって言うか、ホントに早く秋になって欲しい。
涼しい秋になって欲しい～～～～～。
そしてもう一つこんなに暑いのに、私の食欲は全然落ちない(￣▽￣)
だいたい夏バテは一度もないんですが、毎日毎日ガッツリ、しっかり食べている私です(笑)
少しは食欲落ちた方が、痩せるのにね～～～(≧▽≦)

遠くに住む孫ちゃん。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・374日目

51.5㎏（前日比－0.6㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　おくら
　　　　　ベーコン
　　　　　ハム
　　　　　卵焼き



昼・・・・・緑茶

夜・・・・・焼き牡蠣
　　　　　味噌汁（じゃが芋　油揚げ　玉ねぎ　わかめ）
　　　　　納豆（納豆　きゅうり　茗荷　オクラ）
　　　　　アボカドサラダ（豆腐　アボカド　塩昆布　卵黄）
　　　　　鶏ももソテー（鶏もも　もやし　人参）
　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・串団子　1本
　　　　　トマトジュース



連休最終日。
今朝の体重は、おかげさまで前日増加した分がそのままそっくり減ってくれました
よかった～(^-^;

数日前、かわいい文字のハガキが届きました
何と、神奈川県に住む小学校3年生の孫ちゃんからの、暑中見舞いハガキでした(^O^)
『宮崎に行ったら、カレーライス作ってね。宮崎に行ったら、一緒に遊ぼうね。宮崎に行ったら、一緒に海に行こうね。』
かわいいな～と思いました(≧▽≦)
コロナが下火なら、次男一家は今頃帰省していて、大騒ぎしている頃でしたが、コロナの第二波の為、帰省は取りやめ
憎っきコロナウイルスです







　　　　　

ご馳走でした。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・373日目

52.1㎏（前日比＋0.6㎏）

朝・・・・・なし

昼・・・・・しらす入りペペロンチーノ
　　　　　パン・サラダ




お店のハーブオイル。パンにもパスタにも
うちでもやろう


夜・・・・・野菜サラダ（レタス　キャベツ　人参　紫キャベツ）
　　　　　マリネ（アボカド　たこ　トマト）
　　　　　キーウイ
　　　　　サザエの刺身
　　　　　サザエのつぼ焼き
　　　　　茹でサザエ


主人が仕事先で採って来た山椒の実。オリーブオイルにつけて、マリネにかけたら最高

間食・・・・小豆ソフトクリーム1/2

今朝の体重(；一_一)こんな感じです。
最近水分が抜けてくれない。ふくらはぎパンパン状態が何日か続いております。
今週様子をみてさらに増加するようであれば、『漢方先生に電話します』
ここで止めておかないと大変な事になりそうだから

さて今日は夕方に三男夫婦が来て、私達の大好物を届けに来てくれました



サザエ・牡蠣・ヒオウギ貝・エビ

空き家になっていた主人の実家に、三男夫婦は住んでいたんですが、二人目の妊娠をきっかけにもっと近くに引っ越して来るので、今までのお礼にと持って来てくれました
全く家賃を取らないのも甘いかなと思い、一万円で大家さんと店子の関係に
今までで20分だったのに、今度は5分の所です。
今度は保育園も近くなるので、送迎も楽になるでしょう。
そして何より息子達にいいのは、うちの・お嫁さんのが近くなること。
ん～～～、彼等も考えてるな～～～(￣▽￣)
孫ちゃんは可愛くて面倒をみるのはいいんですが、何しろ疲れる
『孫は来て良し帰って良し』昔の人はうまいこと言ったもんだ
とゆうことで、私達の今日の夕飯はご馳走でした
ありがとう

2日間の記録。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・372日目

51.5㎏（前日比＋0.2㎏）
51.5㎏（前日比±0.0㎏）


8/7
朝・・・・・ご飯
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　レタス・トマト・ゆでオクラ
　　　　　ひじき
　　　　　ハム
　　　　　卵焼き



8/8
朝・・・・・バナナ



8/7
昼・・・・・コーヒー・チョコレート

8/8
昼・・・・・天領うどん
　　　　　おでん（こんにゃく　卵）





8/7
夜・・・・・味噌汁（もやし　油揚げ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　酢の物（きゅうり　茗荷　ワカメ　しらす　ごま）
　　　　　天ぷら（なす　人参　赤ピーマン）
　　　　　キャベツ・人参・かいわれ
　　　　　エビフライ
　　　　　鶏肩肉の焼き物







8/8
カレー（マンナン入りご飯　挽肉　大豆　玉ねぎ　卵）
味噌汁
サラダ（レタス　アボカド　トマト　しらす）


8/7
間食・・・・シュークリーム
　　　　　コーヒー

8/8　なし

今日から3連休ですが・・・・・暑い　暑すぎる
お昼に買い物に出たら体がだるくなり、帰って来たら頭がボーっと
こんな時はお昼寝するにかぎると、1時間半も爆睡してました(≧▽≦)
こどもの頃の暑さとは違ってきているのか、こどもだったから暑さに鈍感だったのかわかりませんが、来年還暦を迎えるこの体にはやっぱりきつい(￣▽￣)

筋肉痛。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・370日目

51.3㎏（前日比－0.1㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　レタス・トマト・茹でオクラ
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・ソーメン
　　　　　味噌炒め（なす　豚肉　人参　ピーマン　生姜）
　　　　　酢の物（しらす　きゅうり　オクラ　わかめ　生姜）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・まるごとバナナミニ
　　　　　コーヒー



今日も暑かった～～～(@_@。
毎日暑くて、夕飯を何にしようかと、皆さん悩みませんか
こんな時いつも、お料理ロボットって出来ないのかな～～～と思ってしまいます(笑)

2日間、たった2セットだけ体幹トレーニングをしたんですが、お腹が筋肉痛です
少しはお腹に効いてるのかな～(￣▽￣)
今日も筋膜リリースと体幹トレーニング2セット頑張ろう(^O^)

 

暑すぎる(；一_一)

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・369日目

51.4㎏（前日比－0.1㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　味噌汁（昨日の残り）
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　茹でおくら
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・酢の物（きゅうり　たこ　茗荷　生姜　白ごま）
　　　　　揚げ出し豆腐
　　　　　キャベツ
　　　　　豚肉のポン酢炒め
　　　　　バナナ
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・北海道チーズケーキ
　　　　　コーヒー



今日も暑かったですね～～～。暑すぎますね(；一_一)
職場でエアコンは効いているんですが、マスクをつけてあちこちしていると、暑くなってきます。
これで痩せればいいんですが(笑)

今日も筋膜リリースをした後に、体幹エクササイズをまた2セットだけ(≧▽≦)やりました
昨日よりも楽なような気がします
筋膜ローラーは気持ちいいです
無理をせず、回数も増やしていきたいと思います(^-^)

ボチボチ。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・368日目

51.5㎏（前日比－0.3㎏）

朝・・・・・ご飯
　　　　　レタス・トマト
　　　　　インゲンソテー
　　　　　ウインナー・ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　味噌汁（昨日の残り）
　　　　　ピーマン炒め



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・味噌汁（油揚げ　玉ねぎ　なす）
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ハンバーグ
　　　　　山芋納豆
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　きゅうりの即席漬



間食・・・・シュークリーム

体重が増加し始めてから、体脂肪が一気に増えました(;_:)
今年の母の日に、娘が送ってくれた、筋膜リリースローラー。
そしてやっぱり母の日にお嫁さんが買ってくれた、ヨガマット。


これで以前やっていた体幹エクササイズを、少しずつやっていきたいと思います。
早速今日からと2セットだけやってみましたが、筋肉落ちまくりで、たった2セットだけできつい
まあ毎日とはいきませんが、ボチボチやります(￣▽￣)



　　　　　

ゲゲゲ！！！

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・367日目

51.8㎏（前日比＋0.6㎏）


朝・・・・・ご飯
　　　　　ピーマン炒め
　　　　　レタス・トマト
　　　　　ウインナー
　　　　　インゲンソテー
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き



昼・・・・・コーヒー・チョコレート

夜・・・・・味噌汁（油揚げ　なす　もやし）
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ささ身フライ・エビフライ
　　　　　きゅうりと豆腐の塩昆布和え
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・北海道チーズケーキ



塩分取りすぎなのか、体重が急増でゲゲゲ(；ﾟДﾟ)

体重がじわじわと増加しているので、ちょっと地道な目標を決めたいと思います。
最近は51㎏台が定着しつつあるので、まずは51㎏を切る事
それを切ったら、次は50㎏を切る事
頑張ろかあ～～～(*^_^*)


　　　　　

体重変わらず。

ダイエット開始体重・・・59.1㎏　（目標48.0㎏）R1年7月14日達成47.8㎏

（脱）漢方茶・・・・・・366日目

51.2㎏（前日比±0.0㎏）


朝・・・・・ロールちゃん1/4個
　　　　　コーヒー



昼・・・・・『田舎家』



主人の食べた、天ざるそば。


私の食べた、えび天ぶっかけそば。

夜・・・・・味噌汁（あさり）
　　　　　鶏のから揚げ
　　　　　山かけ納豆（山芋　納豆　おくら）
　　　　　ヤクルトミルミル

間食・・・・フレンチクルーラー
　　　　　コーヒー



コロナの影響で、主人の少年団指導はお盆明けまでお休みですが、今仕事が忙しいので、土日返上の仕事です。
『ストレスが溜まる～～～。』今まで聞いた事のないような愚痴をこぼしています。
それでお昼ご飯だけは、気分転換に今日も外食でした
今日は『田舎家』さんでおそば。
ランチをいただきたかったんですが、平日のみとゆうことで残念でした
ランチじゃなくても、美味しかった～(*''▽'')
昼ご飯を食べ終わると、主人はまた仕事へ行きました～～～頑張れ(^O^)／

（脱）漢方茶から1年。結果は・・・。

ダイエット開始・・・59.1㎏　（目標480.㎏）令和元年7月14日　47.8㎏達成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（漢方茶期間　458日間）　

令和元年7月31日より（脱）漢方茶48.2㎏

今朝の体重　51.2㎏（1年前比　＋3.0㎏）
　　　　　　　　　  (前日比　  ＋0.2㎏）

朝・・・・・コーヒー

昼・・・・・『ふらっとごはん。』





主人の食べたお刺身定食　990円。




私の食べた、本日限定海鮮丼　770円。新鮮なお魚で美味しかったです


夜・・・・・ヤクルトミルミル
　　　　　味噌汁（豆腐　わかめ）
　　　　　ホタテのガーリックバター醤油焼（ホタテ　ピーマン）
　　　　　鶏ミンチの信田煮梅あんかけ（鶏ミンチ　なす　油揚げ　梅肉）
　　　　　きゅうりの即席漬（きゅうり　塩昆布　生姜）







間食・・・・クリームたっぷり生どら焼き



割引に弱い

今日から8月
（脱）漢方茶から、今日で丁度1年が経ちました
1年前目標達成後、漢方茶を止めたらどうなるのか
自分で検証しようと思った私。
その後半年くらいはダイエットのモチベーションを保っていましたが、それ以降どうにも熱が冷めてしまい、恥ずかしながらこんな調子です
食事もあの頃からすると、結構ゆるゆる～～～な感じも否めません
さてそこで、今日は漢方茶を止めて1年とゆう区切りのいい日
今日から気持ちを入れ替えて、『これ以上、リバウンドしないぞ』（ゆるっ）を目標に掲げてやっていこうかな～（笑）と思います(^O^)／

さてコロナ第2波の影響で、また県外への往来が出来なくなりました。
でも今はまた我慢の時です。
とゆうことで、今日は我が家からで7~8分の所にある『ふらっとごはん。』さんへランチに行って来ました
開店5分前で、既に6組ほどのお客さんが待っていて人気店です
外観はオシャレなCafeのような感じで、お店の中も素敵でしたよ(*''▽'')
お店の方の応対も丁寧ですが親しみやすい感じ
私がよしと思ったのは、窓がたくさんあって明るいんですが、そのたくさんの窓が綺麗に掃除されていた事
よくあるのが、お店は綺麗でも窓ガラスが汚くて、ちょっとがっかりとゆうのがありますが、こちらの窓は全部綺麗でした～
会計の時にマスターが、『お腹いっぱいになりましたか』
私は正直に、『まだ食べれましたね～（笑）』
『あら～そうですか～。海鮮丼は大盛が出来るんですけど、女性だったので普通盛にしたんですよ。すみません。』
『私の体つきを見たら、わかるでしょう』
『今度食べる時は言って下さいね。大盛に出来ますからね。』と気さくで優しいマスターでした(^O^)
『え～え～そりゃ必ず、大盛にして下さいって言いますとも』
気持ちを入れ替えても、食に関してはこんな感じの私でしたヾ(≧▽≦)ﾉ