すっきりスリム教室

事務局　星です。

今年の健診結果で少ししょんぼりしてしまっているあなたにお知らせです。

メタボリックシンドロームで生活習慣病を引き起こす前の「予防教室」を魚沼市で開催しているんです！
（私、星が個別や、グループでの運動指導の部分を担当しております）
参加費は無料ですし、病気にならないで身軽になるような指導をしておりますので、参加してみませんか？

日時　　9月28日（月）、10月19日（月）13：15～15：30

会場　　湯之谷保健センター

内容　　ご自身の健康を見直し、個人にあった生活習慣病予防のための指導をします。

対象者　健診結果で腹囲男性85ｃｍ・女性90ｃｍ以上、またはＢＭＩ値25以上
　　　　加えて血圧・脂質・血糖のいずれかの項目で異常値がある方
　　　　（現在、内服治療中の方は除きます）

持参　　今年度受診した健診の結果、筆記用具
　　　　（＊簡単な運動します。動きやすい服装でおいでください）

申込み先：魚沼市保健福祉課健康増進室025-797-4803　



この写真は若返りトレーニング教室（65歳以上対象）のものです。

わかりづらいかもしれませんが、この日はサーキットトレーニングを行いました
運動が習慣になっている若トレ参加者は、教室中は真剣そのもの。

トレーナーは参加者にがんばり過ぎないように声をかけるほどです！

楽しんで体を動かすことがメタボ予防に有効です。

お掃除魔

一人ぼっちのマネージャー高木です。

　今日は若手スタッフは一人は休み、一人は午後からです。いつもは分担してやる掃除も今日は一人でトータルしてやらなければなりません。別にたんすの上を指でなぞりチェックをするタイプではないのですが、ついつい熱く掃除をしてしまいます。

　掃除機掛け、雑巾掛け、わざわざ汚れを捜しながらやっているようでした。年のなせる業でしょうか。

　

　最後の仕上げはエアロバイクの汗拭き雑巾の洗濯です。ｅスポは洗剤で丁寧に手洗いします。て言うか、洗濯機が無いだけなんですが。（写真左）
　で、やめようと思ったら椅子の糸屑と髪の毛が目に付いてしまい最後の仕上げ＋αになってしまいました。

　粘着ローラーと殺菌消臭で完璧仕上げをしました。（写真右）１時間半と言うお掃除タイム。たまにはこんな機会をもらうのも大切です。

　今日は９月下旬から１０月始めの気温とか。残暑無しで一気に秋本番の感があります。おかげで運動には最適な季節。一昨日はジョギング、昨日は自転車と稼いでいます。疲労感は半減で楽しく運動しました。

　来月１１日には北アルプスと日本海をつなぐ栂海新道最後の１，０００ｍ峰白鳥山登山があります。市報掲載と同時に２０名の定員がいっぱいになりました。人気です。トレーニングはその時のためでもあります。