星選手、今シーズンを振り返って

事務局　星です。

昨年からマラソンを始めて、様々なことが変わりました。

まずは食生活です。栄養をきちんと摂取しないと練習で力が出ません。
バランスよく、品目を多めに食事をするように心がけました。
そして早起きランニングです。
朝早く起きて練習するということがこんなに気持ちがいいとは思いませんでした。

そして夜も早く就寝するようになり、生活のリズムが健康的になりました。

今年1月に2009年の目標を立てました。
「目指せ・年間12ヶ月走行距離2000ｋｍ。月平均180ｋｍ」

しかし実際は、以下のような現状です。
上半期（1月～6月）　　合計1030ｋｍ　　
ここまでは計画通りでした。
しかし、
7月　180ｋｍ（20回）
8月　145ｋｍ（13回）
9月　148ｋｍ（15回）
10月 103ｋｍ（15回）
11月　88ｋｍ（14回）　
11ヶ月合計　1,694ｋｍ

と今現在は目標達成が厳しい状況です。

9月に3つの大会に出場して基礎体力アップを図りましたが、
知らず知らずのうちに無理をしてしまい足を痛めて練習が出来なくなりました。

しかし今は焦らず、9月に故障した箇所を回復させることを優先して、
また一からトレーニングを積み上げたいと思います

そして来年は全く同じ目標（年間2000ｋｍ）で行きたいと思います。

がんばるぞーおー

2009年大会成績

2月　神奈川マラソン（ハーフ）　1：30：11
3月　東京マラソン（フル）　　　3：41：45
4月　笹川流れマラソン（10ｋｍ）39：59
5月　柏崎潮風マラソン（ハーフ）1：30：20
6月　越後丘陵公園リレーマラソン守門ＲＣ種目別優勝
7月　北軽井沢マラソン（ハーフ）1：33：22
9月　浦佐山岳マラソン（ハーフ）1：41：05
　　 堀之内駅伝大会　　　　　　守門ＲＣ第2位
　　 湯沢秋桜マラソン（ハーフ）1：32：13
11月 新潟マラソン（ハーフ）　　棄権
　　 柏崎マラソン（フル）　　　棄権

新潟県中越地震の残したもの

地震に対して油断を始めたマネージャーの高木です。



　小出郷福祉センターのクラブハウス入り口は現在工事中です。



　中はこんな風になっています。災害時用のトイレだそうです。思い出しました。あの新潟県中越地震のことを。激しい余震が続き家には入れない。男性はともかく女性は大変だったと思います。近くの公園までついて行ったのを覚えています。

　ここには複数の災害時用トイレが下水管に直結で設置できるようになるのだそうです。ここの他にも広神、堀之内に設置されるそうです。魚沼市は次の災害に対して備え始めたようです。専門家の話では、今回の地震のゾーンは一部しか破壊されていなくて、南と北側は残っているのだそうです。

　過去の記録から３０年以内に破壊される確率が非常に高いそうです。あと２５年以内になりました。それなのに非常食の備蓄は期限が切れそのまま。かろうじて水だけ買い換えました。災害は忘れた頃にやってくると言うのに。

　次に備えようと思います。