ダイエット

メタボ脱出のマネージャー高木です。



　今日のクラブハウスです。気温の低い日が続いているにも拘らず参加者多数です。これ以上は無理なくらいの参加者数、元気な人揃いの若返りトレーニング教室のクラスです。



　窓の外では理事のＡさんの田んぼにようやく稲が植わりました。美味しいお米を作るために遅い田植えが奨励されているようです。



そうそう、鳥たちにも春が訪れ非常階段の出口に巣作りを始めた鳩がいます。大量の糞とダニを撒き散らす鳩はちょっと困りもの。かわいそうですが、管理のおじさんが針金を張り巣作りを阻止しました。

　
　実は昨年の検診で腹囲８７．５センチの立派なメタボ判定を受けました。１２月からこつこつダイエットで昨日の測定で８１センチの６センチ減を達成しました。ひと月約１センチ減の割合です。体重も４キロ～５キロの減でした。

　月２００キロの目標でウォーキングやジョギングをこなしていると書きましたが、それが原因ではありません。あくまでも手助け程度で、大きな原因は摂取カロリーです。食べる量と運動量をマッチングさせる。最近ようやく体が覚えてきたみたいです。