e-spo Horitaiスタッフダイアリー

e-spo & Horitai スタッフがクラブと堀之内体育館の毎日を思いつくままにお知らせいたします。

ダイエット

2010-05-28 13:36:57 | Weblog
メタボ脱出のマネージャー高木です。



 今日のクラブハウスです。気温の低い日が続いているにも拘らず参加者多数です。これ以上は無理なくらいの参加者数、元気な人揃いの若返りトレーニング教室のクラスです。



 窓の外では理事のAさんの田んぼにようやく稲が植わりました。美味しいお米を作るために遅い田植えが奨励されているようです。



そうそう、鳥たちにも春が訪れ非常階段の出口に巣作りを始めた鳩がいます。大量の糞とダニを撒き散らす鳩はちょっと困りもの。かわいそうですが、管理のおじさんが針金を張り巣作りを阻止しました。

 
 実は昨年の検診で腹囲87.5センチの立派なメタボ判定を受けました。12月からこつこつダイエットで昨日の測定で81センチの6センチ減を達成しました。ひと月約1センチ減の割合です。体重も4キロ~5キロの減でした。

 月200キロの目標でウォーキングやジョギングをこなしていると書きましたが、それが原因ではありません。あくまでも手助け程度で、大きな原因は摂取カロリーです。食べる量と運動量をマッチングさせる。最近ようやく体が覚えてきたみたいです。
コメント
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