サブＭ 森山です。
１４日 日曜日は若返りトレーニング教室の体力測定でした。
私は、社協のAさんと２人で３０秒上体起こしの担当です。
上体起こしは、
①背中をマットに付けて足を９０度に曲げて膝を立てます。
②脇を締めて胸に腕を組み起きあがります。
③胸に組んだ腕の肘が大腿部に付いたときに１回です。
この時に、補助者がしっかりと足を固定します。
詳しくはhttp://www.mext.go.jp/a_menu/sports/stamina/03040901.htm をどうぞ。
上体起こしは、補助者の固定がチョット難しいんです。
結構補助者へのクレームも多く、今回の測定開始前にも参加者に押さえ具合を確認してから測定するよう注意がありました。
かなり気を遣って押さえましたが、何人もの方からAさんと私に「あんた方押さえるのが上手で、全然で出来んかったのがいっぺぇ出来たてー」とお褒めの言葉を頂きホッとしてます。
でも、回数が伸びたのは皆さんのトレーニングの賜物ですよー。
ちなみに、最高回数は女性の６０歳代の方で２５回。８０歳の女性で１５回という方がいらっしゃいました。立派な成績です。この年齢になると女性の方が結構体力あるんです。男性もがんばりましょう。
今日の若トレ教室での参加者の言葉です。
「先生、私練習で５回しか出来なかったのに本番で13回も出来ました！押さえる人が上手でよかった。体力測定が楽しみになりました。ありがとうございました！」
といって、ぼくの顔をみるとすぐに駆け寄ってきました。
とても嬉しそうでした。
それだけ参加者は本気なんですよね・・・。
実は「上体起こしがイヤで来るのを迷った」
という方が数人いました。
参加者の中にはにはプレッシャーになってる方もいるようです。
したいね。