恐るべし 若トレパワー ！

あんな風に年を重ねられるか？不安のマネージャー高木です。

　昨日は若トレ（魚沼市介護予防筋力トレーニング事業）秋の体力測定会がありました。驚いたのは６分間歩行（６分間で何メートル歩けるか）です。我々でも７００メートル台で歩くのはかなり疲れるのですが、６５歳以上で７００メートル台の方が多数いらっしゃいました。今回はもっと若い健康教室参加者がいらっしゃったのですが「負けちゃった」と驚いていました。
　若トレ教室で継続的にトレーニングを積むと、ここまでなるのかと感心してしまいました。

　筋トレは貯筋できません。１週間休むとかなり衰えてしまいます。どうやって継続させるかでいつも悩んでしまいます。この運動の効果は、死ぬまで運動を続けないと意味がありません。今一番の懸念材料はその運動環境がないことです。
　本当の介護予防運動教室は、教室以外での継続環境作りとつくずく考えさせられてしまいます。

　話変わって測定会場では参加スタッフ（一部ですが）の対組成計による体脂肪合戦が繰り広げられました。１２％・１４％・１９％・３０％等々、様々な人がいました。
　そこからメタボ対策の減量モデルを選ぼうとの話になり、上村ドクターを交えて「Ａさんは痩せさせるのが難しい体質だからダメ」「Ｂさんはこれ以上痩せたらなくなる」などと人選を進めました。
　３０％のＣさんは「皮下脂肪はあまりなく、内臓脂肪だからうってつけ」と候補に挙がりました。最初に裸の腹を写真撮影し３ヵ月後の写真も撮ってホームページで公開しようと口説きました。名前、顔は伏せ誰だかわからないようにして、ドクターとトレーナーでメニューを作ってあげるからと、しつこく口説きました。

　さあ、どうなりますやら？