トレーニングの種類

　今回の登山で今年は６回目でした。下見に続いて本番と６回も登ると体が慣れて楽でした。実は登山のトレーニングでジョギングは余り役に立たないように感じます。春先にしっかり走りこんだ年でも初回はきつい思いをします。

　以前に書きましたが登山前はトレイルランが有効です。大石ー藤権現ー駒見ー青島や小出橋からの藤権現の急斜面直登は登山の筋力を鍛えるようです。

　もう一つ慣れが必要なのは高度です。車で２０００ｍ近くまで一気に登った直後の歩き始めはきつい思いをします。星君や志田スポーツリーダーもあの若さで富士山は苦労したようでした。

　以前学生の頃立山で半月キャンプ生活したときには、たった３０００メートルで女の子が何人か高山病にかかりました。女性も高度順化は苦手なようです。

　でも、もう今年の山は気が向かない限りはおしまいで、後はさしずめスキー向けのトレーニングでしょうか。