宇賀地健康ウォーキング

健康運動指導士　星です。

昨日は宇賀地健康ウォーキングイベントでした。

30分の正しいウォーキングの方法とストレッチを指導して歩き始めました。

この地区でのウォーキングイベントは初開催だったので気合いが入りました。

子供から高齢者まで5km弱を60分～75分かけて歩きました。

「初めてこんなに長く歩いた。自信になった。」50代女性

「ウォーキングの良さを初めて知った。これから習慣にしたい」60代女性

「子供たちがこんなに歩けるとは思わなかった。もっと普段から歩かせたい。私も歩きます」40代女性

「準備運動で筋肉痛になった。こんなに体のバランスが悪いとは思わなかった」30代男性

「農作業とは違う、いい汗が出てよかった」60代男性

初心者が多く参加したこのイベントで、いい情報を伝えられてよかったです。

最後の500ｍは元気な小学生数人とかけっこ競争。

もちろん、一切手を抜かず、スピードを上げて走りました。

「先生は、大人げない！でも速かった。こう一回やろう！」
と宇賀地小学校グランドを一周。

またも全力で走ってあげました（笑）

小学生からたくさん元気をもらいました。


＃ダイエット　＃健康づくり
ウォーキングから始めましょう。