暑くて暑くて、火の前にはなるべく立ちたくない?!
レンジ調理でメインも添え野菜もいっぺんに
☆ 茄子の肉巻きレンジ蒸し
四つ割りにした茄子に豚バラ薄切り肉を巻きつけ
細切りにしたピーマンと一緒に耐熱皿に並べ
醤油・砂糖・酒・おろし生姜・すり胡麻・豆板醤・胡麻油
片栗粉を合わせたタレをかけ、ラップしてレンジで３分チン！
☆ ゴーヤのツナ和え
☆ ワカサギとアサリの佃煮
☆ 豆腐とわかめの味噌汁
小鉢はこの暑さであっという間に
黄色くなってしまいそうなゴーヤを救済！
