先週末の新聞（朝日）雑学版に掲載された何でもランキング。
この際のお題は・・・。
結果を拝見して、「納得」の思いが強かった。
と言うのも、小生自体、同じ悩みを抱えての毎日だからだ。
やはり、夜半に目が覚めてしまう。
目が覚めればトイレに行きたくなる。いや、トイレに行きたくなって目が覚めるのかどちらかわからないのだが、この連鎖が始まるともう眠れない。
はっきりしていることは、熟睡を得るには、むしろ日中の生活態度が重要だということである。
つまり、日中しっかり身体を動かし、昼寝をせず、夕食後もきちんと時間を費やし、決まった時間に床につくというルーチーンを確立することだ。
問題は、これが継続できるかだが、頑張る以外ないような気がする。
