何もせずとも腹は空く

 

上図は、成人の1日のエネルギー消費量をグラフ化したもの。

男性で概ね2,600キロカロリー、女性で2,000キロカロリーだが、この内の約7割は基礎代謝に消費されてしまうと言う。

つまり、何もしなくても腹は空くのである。

それならば、仕事や余暇に身体を使って、少しでも「活動代謝量」を増やしたいものだ。

そうでもしないと、毎日とる食事に申し訳ないと思う。