走る

だめだ！

というのも運動不足。

ついついゴロゴロし始めたらそのまま起き上がらず。

先日も用事があり、車とは言え遠回りでウロウロしたらてきめんに体が疲れました。

あっという間に筋肉は落ちるものだ。

午前中、テレビ見ながらラジオ体操しましたが、こんな夜中にエアサイクル乗りはじめました。これもなかなか長い時間乗れません。

とりあえず今日一日で30分は達せいさせよう。