「70歳が老化の分かれ道」！？

図書館で予約待ちをしていた本書がやっと回ってきて、70歳をとうに過ぎているので、少々遅きに失したが、興味を持って読んでみた。著者は、精神科医として、特に高齢者医療の世界で有名な和田秀樹さんで、「80歳の壁」はベストセラーにもなっている。

著者によれば、70代の日本人は、これまでの70代とはまったく違う。若々しく、健康になった70代の10年間は、人生における「最後の活動期」となるという。70代の過ごし方が、その後、その人がどう老いていくかを決めるようになる。70代に努力することで、要介護となる時期をできるだけ遅らせ、晩年も若々しさを保つことができる。70代の生活、医療とのかかわり方など、老化を遅らせる知恵を、著者は説く。

目次を見るだけで、著書の概要やポイントがつかめるので、下記に示してみる。なるほどという内容ばかりなので、遅ればせながら実践してみたい。70代の人は是非一読をお薦めする。

第1章　健康長寿のカギは「70代」にある

・いまの70代は、これまでの70代とはまったく違う

・もはや70代は現役時代の延長でいられる期間となった

・「人生100年時代」に70代はターニングポイント

・早死にするか、ボケで亡くなるかの時代

・70代は老いと闘える最後のチャンス

・努力したかどうかが、あとあと大きな差になる

・一気に老け込まないために、いちばん必要なもの

　　---　意欲の低下をいかに防ぐか　

・70代にはさまざまなリスクがある

　　---　意欲の低下、病気やケガ、生活環境の変化

・70代に身につける「習慣」が、その後の人生を救う

第2章　老いを遅らせる70代の生活

・何事においても、「引退」などしてはいけない

・働くことは、老化防止の最高の薬

・運転免許は返納してはいけない

・肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける

・陽の光を浴びる習慣が人を若々しくする

・脳の老化を防ぐのは、生活のなかの「変化」

・インプットからアウトプットに行動を変える効果

　　---　本を読んでインプットする行為より、会話などのアウトプットの行為

　　　　の方が老化の防止になる

・70代の運動習慣のつくり方

　　---　意識して定期的、継続的に運動する

・寝たきりにならない転倒リスクの減らし方

・長生きしたければダイエットをしてはいけない

・美味しいものを食べて免疫力アップ

・70代になったら、人づき合いを見直そう

　　　---　嫌な人とはつきあわない

など

第3章　知らないと寿命を縮める70代の医療とのつき合い方

・いま飲んでいる薬を見直してみよう

・血圧、血糖値はコントロールしすぎない

・検診より心臓ドック、脳ドックを受ける

・70代になったら注意すべき医師の言葉

　　---日本の医師は、長生きの専門家ではなく、自分が担当する臓器のスペシ

　　　ャリストにしかすぎない。

・70代の人のかしこい医師の選び方

　　---嫌な医師とはつき合わず、会うと気持ちが楽になる話しやすい雰囲気が

　　　ある医師を選ぶ、

・70代のための「がん」とのつき合い方

　　---「がん」になっても、70代では手術はしないほうがいい

・70代は「うつ」のリスクが高くなる

　　---　心の病だと病院に行かない人も多いが、病院に行くべし

・認知症は病気ではなく、老化現象の一つだ

・医学は発展途上の学問である

第４章　退職、介護、死別、うつ・・・「70代の危機」を乗り越える

・定年後の喪失感をどう克服するか

・趣味は働いているうちにつくろう

・介護を生きがいにしない

・在宅介護より在宅看取りという選択肢

・高齢者のうつのサインを見逃さない

・男性ホルモンは男にとっても女にとっても若さの源

・歳をとってやさしくなることが幸せへの近道

　　---自分のことだけで生きるのではなく、まわりの人のために尽くす生き方に変えるべき

等々

「岸田首相公邸忘年会問題」を激しく批判する！～郷原・藤井対談

元特捜検事の郷原信郎氏の「日本の権力を斬る！」のチャンネルは今までもよく見ていたが、今回、京都大学院の藤井聡教授をゲストに迎え、公邸忘年会問題に焦点を当ててまさにゴールデンコンビで痛烈というか痛快な対談を興味深く見させてもらった。藤井教授のチャンネルもよく見ていたので、面白さ倍増であった。

二人とも公邸忘年会問題に国民はもっと怒るべきであると熱く叫んでいたが、まさに同感である。公私混同どころか、神への冒涜でさえある。野党もマスコミも追及が甘すぎ、まさにその通りである。岸田首相が、息子を秘書官にした時からおかしいと思っていたが、外遊でのお粗末な行動に加え、今回の親戚を集めての忘年会と完全に岸田ファミリーの正体見たりといったところである。

二人とも、岸田首相は日本を引っ張る政治家リーダーとしては失格とバッサリ斬っている。二人の強弁は、大変面白く、万才を聞いているようであるというか万才以上に面白い。約45分のユーチューブであるが、正論の展開で、まさに時の権力を斬る構図に胸がスーとするので、しっかりと耳を傾けてみてほしい。我々はもっと怒るべきで、選挙で突きつけるべきである。

「岸田首相公邸忘年会問題」を激しく批判する！：　https://youtu.be/zbJWvsdMYgg

マイナンバーカード紛失の際の本人確認方法は？

現在、健康保険証を廃止して、マイナンバーカードに一本化する「マイナ保険証」をめぐり、政府方針の問題点がマスコミでも大きく取り上げられて、議論を呼んでいる。ついに、申請・交付の方針を転換し、安全性を担保していたはずの「暗証番号」を設定しなくても、マイナ保険証として利用できる措置を打ち出した。ますます、現行の保険証を廃止する意味が分からなくなってくる。

また、2024年末を目途に、運転免許証もマイナンバーカードと一体化する方針が打ち出されており、これまた議論を呼んでいる。希望者のみとの報道もあるが、運転免許証での本人確認廃止という政府方針は猛反発を受けている。もし万一、本人確認のマイナンバーカード一本化なんかを実施したらとんでもないことになる。マイナンバーカードを紛失し、再申請する場合、どうやって本人確認をするのであろうか？マイナンバーカードに一本化してしまったら、紛失時の本人確認ができなくなってしまうので、一本化はどうみてもあり得ない。マイナンバーカードが様々な機能を持つと持ち歩く頻度も増えるので、紛失する可能性も大きくなる。紛失したらどうしたらいいのか？どうやって本人確認するのであろうか？政府は、マイナンバーカード一本化方針を根本から見直すべきである。河野大臣も岸田政権も、マイナンバーカードでこける可能性も出てきた気もする。

日刊ゲンダイデジタル（7/5）：　https://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/325546

スマホよろず相談

区報で「スマホよろず相談」なるものがあることを知り、7月4日、近くの文化センターにある「ゆうゆうプラザ」に足を運んだ。区報によると、60歳以上を対象に週5回場所を変えて相談に応じており、1人1回30分だけだが、無料でスマホに関する操作や疑問などなんでも相談に応じてくれるというものである。スマホを使っているが、操作がよくわからず、宝の持ち腐れの感があったため、ズバリ希望するサービスであった。自分はアンドロイドだが、周りはアイフォンが多く、操作方法も大分異なるので、教えてもらえないのが実情である。

パソコンは日常的に使っているので、ほぼ使いこなせているが、スマホは、どうもチマチマして苦手で使いこなせていない。訊きたいことをメモし、10項目位の質問をしたが、若い女性のインストラクターは、てきぱきと操作方法を教えてくれた。初心者レベルの質問ばかりであるが、例えばキーボード配列からの入力方法とか、アイコンの消し方とか、撮った写真のSDカードへの保存方法とか、LINEへの画像のアップ方法とか、複数Gmailの切り替え方法とか、グーグル音声入力の履歴の残し方とか、グーグルマップの使い方とか。。。

若い人は使い慣れているかも知れないが、我々世代にとってスマホ操作はハードルが高いので、このようなサービスは大変助かる。今時、スマホが使えないといろいろ不便であるが、”Jump on the bandwagon” 状態で、何とかデジタル社会にぶらさがっている。一回聞いてもすぐ忘れそうなのと、まだまだ訊きたいことがあると思うので、2週間後に再予約した。

久しぶりにお台場へ

7月6日、お台場のホテルで開催された会社OB会の定時総会に急遽出席することを決め、久しぶりにお台場界隈に足を運んだ。出席申込はとっくに閉め切られていたが、その日になって、特に予定がなかったので、急遽出席することにしたもの。最寄駅からお台場にある東京テレポート駅までは、たった5分だが、なかなか行くチャンスがないので、少し早めに行って久しぶりに界隈を散策した。

高層ビルが多くなっている印象だが、核となっているフジテレビ、デックス東京ビーチ、自由の女神像（オープン時はパリのセーヌ川にある本物が展示）などはじめレインボブリッジを背景とする景色はほとんど変わっていなかった。お台場界隈は、いつ行っても、水辺の解放感が味わえるので、好きである。しかし、界隈のホテルは一変していて、昔の「ホテル日航東京」は、「ヒルトン東京お台場」に、京急の「ホテル・グランパシフィック・メリディアン」は、「グランドニッコー東京台場」に変わっている。ホテルを散策してみたが、ホテル名は変わっても、ハードはあまり変わっていない印象である。

お台場には、開発当時から思い入れがあり、1995年11月1日には「ゆりかもめ」の一番電車に乗車し、「台場駅」と「お台場海浜公園駅」の２番切符もゲットし、1996年3月12日にはホテル日航東京の開業日に宿泊した。また、1996年3月30日に「りんかい線」の「東京テレポート駅」の一番切符も徹夜して手に入れ、一番電車にも乗車した。あれから、もう27年も経つので、現地を訪れると感慨深い。1997年1月には、東京都による臨海副都心の愛称募集で、「東京ベイシティ」というネーミングを応募し、「臨海副都心賞」をもらったことも懐かしい思い出である。特賞は、「レインボータウン」であったが、今はほとんど使われていないのも不思議である。

定時総会は、グランドニッコーで開催され、決算、予算案、人事案が満場一致で承認された。出席者は100人以上いたと思うが、知っている人はまばらであった。OBといっても、1万人以上いると思われ、知らない人が多いのも当然で、総会への出席も10年振り位ではないかと思う。年月が経つと会社とも疎遠になる。総会後に現役の社長による会社の現状報告があったが、経営環境は上向いているようである。社長の講話までは拝聴したが、急な出席ということもあり、総会後の懇親会は失礼した。

写真は、ヒルトンとグランドニッコーのホテル

　　　臨海副都心の一番・二番切符

　　臨海副都心愛称募集（青島都知事を囲んで）

大阪万博はマジやばそう

2025年に大阪・関西万博が計画されているが、7/1の朝日新聞のトップ記事で参加する国や地域が独自に建てるパビリオン建設に必要な申請が、大阪市に1件も提出されいないことがわかったという恐ろしいニュースが出ていた。人手不足が深刻化する建設会社と契約が進まないことが背景にあり、開幕までに工事が完了しない可能性があるという。

日本館も入札不成立で随意契約になるということは、規模縮小は必至である。海外パビリオンの建設も間に合わない恐れがあるし、維新にとって大打撃となりそうである。あと2年しかないので、実施できたとしても、規模縮小で相当お粗末な万博となりそうだが、それどころかマジ中止もありうるのではないかと危惧する。招致を決めた時は、安倍政権と大阪維新は蜜月関係にあったが、今は、安倍さんも松井さんもいないし、岸田政権が強力にサポートするとは思えない。万博を円滑に運営するために、東京五輪で起こったような汚職や談合が起こりそうな気もする。また、会場の夢洲地域は地盤が悪く建設もコストがかかりすぎ大変のようである。今後、建設が集中したら、建設会社も限られているため、対応不可のような気もする。コロナだってどうなっているかわからないし、要するにやってはいけないイベントになりつつある。東京五輪は誰も責任を取らなかったが、万博は誰が責任を取るのであろうか？カジノ候補地も同じ夢洲なので、地盤を考えると問題は大きい。

万博は、1970年の大阪も2005年の愛知も見に行ったことがあり、それなりに興味を持って見て回ることができたが、来る大阪万博にはほとんど興味がない。海外の万博への参加状況が問題になっているようだが、愛知の時は、たまたま知り合いが万博大使を務め、外国の参加を総括的に取りまとめていたが、今度の万博にはそのような大使がいるのであろうか？　いるとしたら、一体何をやっているのであろうか？　海外パビリオンの建設の申請が未だにゼロというのは信じられないことである。万博会場は地盤が悪く、建設費用も高額になるようなので、このままでは万博中止もありそうな気配である。維新の大阪が恥をかくのは構わないが、岸田政権も早急にしかるべき対応策を講じる必要があろう。

一月万冊（7/4）：　https://youtu.be/XQE9f7TjAJg

朝日新聞デジタル（7/1）：　https://www.asahi.com/articles/ASR6Z6X25R6YOXIE03Q.html?iref=comtop_ThemeRightS_01

6回目のコロナワクチン接種

新型コロナが5月8日から5類感染症の分類に変わったが、ウィルスそのものの感染性や病原性が変わるわけではない上、感染の実体が皆目わからない状況にある。沖縄が過去最高の感染状況になっているとか感染が拡大されている恐れがある。「のど元過ぎれば」のお気楽からか、コロナに感染しても、ちょっとよくなれば、平気で外出するし、マスクもしないし、我々が知らないだけで、感染が拡大している可能性も強い。回りにも感染者が増えているが、ほとんど風邪並みの対応のようで、マスクをつけていない人も多いし、街にはマスクを付けていない外国人観光客で溢れ返っている。

5回目のワクチン接種から所定の期間が過ぎ、接種券も届いていたので、7月4日に近くのクリニックで6回目の接種を受けに行ってきた。発熱等の副作用も心配だが、無料で接種できる最後となる可能性もあるので、受けておいたほうがいいかなとの判断である。区の接種対象者の接種率は30％程度と低く、6回目はもう受けないという声もよく耳にする。初めて行くクリニックで、なおかつ、血液さらさらにする薬を飲み始めてから初めての接種で、予診票にもそのあたりが書かれているので、当日朝は服用を控えた上、接種を受けた。どうも、服用をやめる必要はなく、ただ注射後2分程度指で強く押さえてほしいということだけであった。

クリニックは一般の患者さんでかなり混んでいて、熱がある人や具合の悪い人がいろいろ来ているので、待っている間に何か感染するのではないかの方が気になった。接種自体は6回目なので、慣れたものだが、いまのところ、今まで同様、熱が出るようなこともなく、本当に接種できたのか不安になるほどである。PCR検査の方はすでに有料になっているので、検査する人が相当減っていると思われる。岸田政権は無策状態だが、コロナはまだ収束しているとは思えないので、今後とも警戒を要する。

録画していた「エアガール」のＴＶドラマを見た

ブルーレイに録画していた番組の整理をしていたら、2年前の「エアガール」というテレ朝の番組が目に留まり、何も予定がなかったので、つい2時間のドラマに見てしまった。毎週予約機能を利用しているため、いつのまにか空きスペースがなくなり、録画に失敗したことが何回かあるので、時々整理して不要なものを削除している。このドラマの原作は、中丸 美繪 さんの「日本航空一期生」で本も読んだし、講演会をネットで聴いたこともある。

女優の「広瀬すず」さんが主役を務め、戦後初のＣＡの挑戦を描いた物語で、昭和という激動の時代の空を舞台に繰り広げられている。主人公の「佐野小鞠」さんは、パイロットを夢見ながらも、空を飛びたい一心で、エアガールという当時超人気の職業に挑み、一期生となった顛末を描いているが、小野悠子さんという人がモデルという。ドラマではCAさん仲間が疲れを癒すため銭湯での入浴シーンが何回か出てきたり、大下容子アナが教官で出演していたり、いろいろ印象に残るシーンもあった。

エアガールが誕生する顛末がほぼ史実に基づき、興味深く描かれている一方、戦後、日本の空を取り戻すために奔走した熱い航空関係者の奮闘ぶりが描かれていて、胸が熱くなる。特に、後に社長となった松尾静麿氏（ドラマでは松木静男）の活躍ぶりが印象的であった。政商として悪名高かった白洲次郎（吉田茂側近）が、米国航空会社資本の合弁会社設立を画策していたが、見事に打ち破って、日本人による航空会社の設立を勝ち取った経緯は見ていて胸がスカッとする。戦後暗躍していた白洲次郎と言う人物だけなぜ実名を出したのか疑問であるが、日本を海外に売り飛ばそうとするあたりは、竹中平蔵氏そっくりである。松尾静磨氏は、葉隠れの佐賀県出身で、安全運航を優先し、「臆病者と言われる勇気を持て」という名言を残したことは、有名な話で、ドラマでも語られていた。ドラマ中の人物も、実在の人を彷彿とさせる配役も多く、見ていて臨場感がある。

当時のCAの人気ぶりは、想像を絶するが、募集要項は、年齢20～30歳、身長158㎝以上、体重45～52.5㎏、容姿端麗、英会話可能、東京在住となっており、女性蔑視で今では許されない条件となっていた。CAは、女性にとっては、今でも憧れの人気ある職業である。久し振りに航空界の創成期の顛末を映像で見て、感動をもらった。再放送があれば、見逃した人は是非見ることをお薦めする。

世界遺産「ロマンチック街道最古！水の街」～アウクスブルク

7月2日のTBS世界遺産は、「ロマンチック街道最古！水の街」というタイトルで、南ドイツのロマンチック街道で一番古い街であるアウクスブルクを取り上げていた。アウクスブルクは、街中に水路が張り巡らされている700年にわたって、運河や噴水が築かれた水の街ということで今回紹介されていたが、正直言ってあまりそういうイメージを持っていなかった。中世から「黄金のアウクスブルク」と呼ばれ、商工業都市として発展し、産業用の水路と飲料の水道を分けて引き込むなどヨーロッパの先駆けとなる水の技術があった。また19世紀末には70もの水力発電所が作られ、路面電車に電力を供給してきたというまさに水の先進都市であったという。

アウクスブルクを訪問したのは、はるか昔1986年7月のことで、ロマンチック街道の途中にあるため、短時間で通り過ぎた感があり、大聖堂や聖ウルリッヒ教会やフッゲライ（フッガー家が造った世界最古の福祉施設）を観光した程度であった。世界遺産として登録されたのが2019年のことで、それも「アウクスブルクの水管理システム」ということで、登録されているので、そのあたりが今回紹介されたが、当時はそのような水管理システムは「地球の歩き方」等のガイドブックにも一切紹介されていなかったので、知らなかったのも当然である。このような水管理システムがあったことも今回初めて知った。当時も存在していた見どころであったはずだが、日本人観光客にはほとんど知られておらず、見ることができなかったことは残念である。

ロマンチック街道は、ヴュルツブルクから始まり、ローテンブルク、ディンケルスビュール、ネルトリンゲン、アウクスブルク等を経由してフュッセンまでの約400㎞の道のりであるが、途中に見どころが多いので、車で回ることが望まれる。できれば、もう一度ドライブしてみたい魅力ある街道である。

番組紹介予告編：　https://youtu.be/4HEUa7pXMWE

【世界の絶景】死ぬまでに一度はみたい絵画のような美しい景色12選

世界には絵画の世界を彷彿させるような美しい景色がたくさんあり、世界中の人々を魅了している。中世の面影が色濃く残る街並みやこの世のものとは思えないような迫力ある大自然。どこか懐かしさを感じる風情ある景色など、訪れれば一生の思い出になる。World Tourが世界を巡る旅として、下記の12か所の「死ぬまでに一度はみたい絵画のような美しい景色」を選んでいる。

12か所の内、行ったことがあるのは7か所であった。どうもイタリアの絶景を見るチャンスに恵まれていないのは残念である。個人的には、行ったことのある7か所の内、一番は、バンフ国立公園で、ブルーコメッツの「ブルーシャトウ」で有名なレイク・ルイーズやモレイン湖の美しさは感動的であった。街としては、甲乙つけがたいが、ローテンブルク、プラハ、チェスキー・クルムロフの街並みの景色は印象的であった。なお、モスクワの赤の広場にある聖ワシリイ大聖堂のランク入りには大きな疑問符が付く。

　　　　        (　)内は、国名と訪問年

1 　ブルージュ（ベルギー　1987年）

2     アマルフィ（イタリア　未）

3　 レンソイス（ブラジル　未）

4　 ローテンブルク（ドイツ 　1979/86/87/88年）

5     聖ワシリイ大聖堂（ロシア　2009年）

6     バンフ国立公園（カナダ　2008/11年）

7     コペンハーゲン（デンマーク　1986年）

8     オルチャ渓谷（イタリア　未）

9     チェスキー・クルムロフ（チェコ　2006年）

10   サントリーニ島（ギリシャ　未）

11   ドロミテ（イタリア　未）

12   プラハ（チェコ　2006年）

死ぬまでに一度はみたい絵画のような美しい景色12選： https://youtu.be/68sWGEPw3YQ

　　　バンフ国立公園（モレイン湖）