シティマラソンだいじょうぶかいな？

(今年初めて、室見川で冬の使者鴨を発見）

うーん。
今日も、北九州出張で
火曜ランには、行けず。
久しぶりの火曜ランで、シテイ前に刺激を入れようと
思ったのだけど・・・

今月、まだ６０キロ。
先月、１５０キロだったことを考えると、
うーんシテイは、得意の撃沈パターン？

トライアスロンを始めて、どうもラントレが中途半端。
ラントレが、５キロから１０キロのインターバルトレになりがち。
インターバルといっても、スピードランナーのペース走程度だけど。

スタミナ不足間違いなし。
夏以降、２０キロ走何回やったんだろうか？
２回？３回？
２年前は、毎週土日、２０キロ走だったような。
やらなくなったのは、トライアスロンのせい？
それとも、モチベーション低下のため？
いいわけばかりだ！いかーん！

ここにきて、悪いことばかり。
仕事で、アオタイ回避のおそれあり。
いぶすきもあぶない。

まずは、アオタイ回避に備え、防府もエントリーしておくことに。
ホテルは、確保。
防府、今年から制限時間が４時間以内になったことは、ラッキー！

今日のラントレは、１０キロビルドアップ走。
１キロ　５：００
２キロ　４：５０
３キロ　４：４０
４キロ　４：３０
５キロ　４：２０
６キロ　４：１０
７キロ　４：００
８キロ　４：００
９キロ　３：５０
１０キロ３：４０

久しぶりにあげた。
ハムストリングとお尻が痛い。
トレーニング不足！
エアーサロンパスのお世話になろう！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　１0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

第13回国営海の中道海浜公園リレーマラソン参戦

（写真は、海ノ中道海浜公園）
2008年11月9日(日)
わが懲りないランナー有志
海の中道海浜公園リレーマラソンに参戦決定。
なかなかメンバーが集まらず４名にてチャレンジ。
最低参加人数での参戦。
一人当たり、１０キロということになる。
走る前から、討ち死にしそう！
いまのうちから、言い訳のために
仮装の準備でもしてたほうがよさそう。
リレーマラソンのルールは、
１チーム４名以上10名以内。
１周２Kmのコース計21周プラス195ｍを
タスキリレーしてチームで完走する。
走る順序や何周走るかは自由。
昨年は、２３６チーム　１８５２名参加。
トップは、２時間９分５８秒
懲りないランナーズは、キロ４分１５秒ペースで
サブスリーを目指したいところだ。
たぶん、無理かなあ？
H子さん・Ｍ本さん・Ｓ平さん、たのむよ！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0.5Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

アディゼロＢＲ３ワイド

マラソンシーズンに向けて、
ランニングシューズを購入。
なかなか、自分に合うシューズを見つけるのは、
むずかしい。
ここのところ、アデイゼロシリーズを購入。
今回は、アデイゼロＢＲ３ワイド。
なかなか、はき心地はよい。

2008年NEW★adidas新作ランニングシューズ
ジョギングシューズ＆マラソン用にも最適
アッパー：ナイロンメッシュ＋人工皮革
カラー：カレッジロイヤル/黒/メタリックシルバー

日本人ランナー向けに開発されたトレーニング用
microFITを採用した軽量トレーニングシューズ。
カカトの絞込みを大切にし、しっかりとカカトを
フィットさせることで衝撃を抑えてくれます。
中足部から前足部にかけて、ややゆとりを持たせた
設計で快適性を重視したラストを採用

アッパーにはメッシュを採用し、通気性・吸汗性に優れ
長時間のトレーニングでも足マメの発生を抑える
初心者でも安心してご愛用いただける
　　　　　　　　　安定性抜群の1足
というわけだが、果たして私の足に
本当にフィットするかは不明。
シューズ買うと走れそうな気になるのは、私だけ？

道具そろえても、走ってなきゃ速くもならないよなぁ？
まだ、今月５０キロちょっと。
その上、今日はキロ８分くらいのスピードもきつい。


※「miadidas（マイアディダス）」のお知らせ
ランニングシューズ「adizero（アディゼロ）」シリーズの中でも中・
上級者向けのadizero LTモデルをベースに自分だけの１足が作成できる。
アディダスの専門スタッフが足を測定し、使用環境やレベルに応じて
カスタマイズ。
好みのカラーリングにオリジナルの刺繍を入れれば、
オリジナルシューズが完成というわけだ。
試しに作ってみようと思う。

■開催日程：１１月１５日（土）、１６日（日）
■開催時間：１１：００～２０：００
※事前予約が必要。

問い合わせ先
アディダス パフォーマンスセンター 福岡
住所：福岡県福岡市中央区大名１－１４－４５
電話番号：０９２（７３５）６３００
URL: http://runnet.jp/mail/u/l?p=m5jgn1die1kZ



○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　6Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　1.5Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

箱根駅伝

（ 写真は、昨年の箱根駅伝のポスター）
第８５回東京箱根間往復大学駅伝競走（２００９年１月２、３日）
の予選会が１８日、東京・立川市で行われ、
わが母校も、どうにか出場を決めた。
母校が出場するとしないとでは、
正月の酒の飲み方も変わってくる？
来年の、第８５回大会は記念大会となるため、
前回大会より３校増えた史上最多の２３校が出場。
予選会は１３の出場枠をめぐり争われた。
選考方法は、各校上位１０名の合計タイムにより
まず１０校を選び、続く３校については、
第８７回関東インカレ（学生陸上競技対校選手権大会）
の成績に基づくポイント制との併用により選ばれた。
　予選通過を決めた全１３校。

１位　城西大学（１０時間１３分２０秒）６年連続６回目
２位　東京農業大学（１０時間１３分４６秒）２年連続６４回目
３位　上武大学（１０時間１５分４７秒）初出場
４位　日本体育大学（１０時間１７分０４秒）６１年連続６１回目
５位　拓殖大学（１０時間１７分４３秒）４年ぶり３２回目
６位　神奈川大学（１０時間１８分０４秒）１８年連続４１回目
７位　東海大学（１０時間１８分１５秒）　３７年連続３７回目
８位　専修大学（１０時間１９分２５秒）５年連続６５回目
９位　明治大学（１０時間１９分３０秒）２年ぶり５１回目
１０位　大東文化大学（１０時間２１分０１秒）４２年連続４２回目
（以下は、関東インカレポイントとの併用により選出）
１１位　国士舘大学（１０時間１７分５７秒）４年連続４２回目
１２位　順天堂大学（１０時間２０分１３秒）　５２年連続５２回目
１３位　青山学院大学（１０時間２０分３３秒）３３年ぶり１４回目

◆箱根駅伝シード校…駒大、早大、中央学院大、亜大、山梨学院大、
　中大、帝大、日大、東洋大

来年も、戸塚の中継所で応援し、
そして、鶴岡八幡宮に初詣。
それにしても、今年も残り少なくなってきた。

今日のトレーニングは、
朝からコナミ。
トレッドミル　１５°　時速８キロで８ＫＭ。
久しぶりに筋トレ、
ハムストリングが筋肉痛！
こんなこっちゃ、フルどころかハーフも走れない！　

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　8Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

シロヤのハムサンド

今日は、北九州出張。
小倉・黒崎でクライアントと打ち合わせ。
ほとんど立ち仕事で、疲労困憊。
帰りは、もちろんシロヤのパンをお土産。
シロヤのハムサンド。
なんともノスタルジックなハムサンド。
シンプルな美味しさ。
マヨネーズとケチャップソースの絶妙なバランス。
そしてシンプルなハムとトマトとパンのコンビネーション。
いじり過ぎないシンプルなパンの主張がそこにある。


さわやかな秋の青空とモノレール。


北九州らしい工場の風景。高炉と煙突がなくっちゃ！


今日も、シロヤはお客さんがいっぱい。


黒崎の街中で見つけたはしご酒大会のポスター。
うーんちょっと気になる！

黒崎の街中で見つけた気になる看板その１

黒崎の街中で見つけた気になる看板その２

黒崎の街中で見つけた気になる看板その３

あー昨日も、今日もトレーニングなし。
こんなことでいいちゃろか？


○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

走ることについて語るときに僕の語ること

村上・笹川流れ国際トライアスロン大会が終わり、
ノーベル文学賞の発表も終わり、
夏に読んだ村上春樹の「走ることについて語るときに僕の語ること」
を読み返している。


走ることについて語りつつ、小説家としてのありよう、
創作の秘密、そして「彼自身」を初めて説き明かした
画期的書き下しメモワール
1982年秋、『羊をめぐる冒険』を書き上げ、
小説家として立つ手ごたえを感じた時、彼は走り始めた。
以来、走ることと書くこと、それらは、村上春樹にあって
分かつことのできない事項となっている。
アテネでの初めてのフルマラソン、年中行事となった
ボストン・マラソン、サロマ湖100キロ・マラソン、
トライアスロン……。
走ることについて語りつつ、小説家としてのありよう、
創作の秘密、そして「僕という人間について正直に」、
初めて正面から、綴った画期的書下ろし作品。

作者本人が「これはエッセイではない」
と書いているとおり、
この本は村上春樹が自分自身を日頃内省している
その思いを伝えている作品。

走り続けているからこそ、小説を書き続けることができていると。
毎年フルマラソンに出て、毎年一つの小説を書き上げ、
そしてまたマラソンに出て。
そうやって１年１年を追いかけてきたと。

ただ、あるときからタイムが今まで以上にあがらなくなる。
レース前のちょっとした故障に不安になる。
精神的な緊張で自分が過呼吸になっている。
そういった一見小さな出来事で彼は自分が
年月を経ていることを実感。
ある意味、老いについての哲学も感じる。

爽やかに、軽やかに、なんでもないことのように語っているが、
それは自分が １年１年をすごし、そして自分にどう向き合うべきか
ということを考えさせる。

彼の立ち向かう姿勢に感動させられた。
これからも、彼は何事にも立ち向かい、自分にも向き合っていくのだろう。

※来年は、村上・笹川流れ国際トライアスロン大会に出場してみたい。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

薩摩乃薫

いぶすき菜の花マラソンの楽しみの一つに、
地元の蔵元をたずねることがある。
今一番のお気に入りの焼酎は、
「薩摩乃薫」だ。

「薩摩乃薫」は地元農家と契約栽培した黄金千貫と白麹を使用し、
一次仕込みは創業以来使用し続けている甕で丁寧に仕込んである。
白麹特有の奥深い芋の甘みと香りは地元の多くの通好みから
支持されている焼酎だ。
「田村」は、薩摩半島の最南端に位置し、唐芋発祥の地であり、唐芋栽培の最適地と言われる山川町にある。
創業が1897年で歴史の古い蔵元だ。

なんといっても、このラベルがとても魅力的。
ラベルは長崎鼻から眺めた開聞岳が描かれ、
伝統的で如何にも地焼酎らしさが漂う。
開聞町川尻集落の漁師さん達に愛飲されていると言う。
ラベルの右側に描かれている海岸線は川尻集落である。
地域愛を否が応にも掻き立てる構図は地焼酎の鏡と言える。

鹿児島県揖宿郡山川町
田村 薩摩の薫 25度 1800ml
1,806円（税込）

※「シテイマラソン試走会のお知らせ」

来る11/2(日)『シティマラソン福岡』に向けた。
試走会のお知らです。
オアマキランニングチームかんとく企画。
毎年出てる人でもうろ覚えの複雑なコースですので、
前もって確認しておいた方がいいと思います。
興味のある方は是非ご参加下さい！！

◆日程：１０月２６日（日）
　　　・8：45　ドーム階段下集合（タマホーム側）
　　　・9：00　試走スタート
　　　・12：00　終了＆解散
　　（オプション）
　　　・13：00～　風呂＆決起会（天神湯の華にて）

※・参加は誰でもＯＫ！シティ出場しない人でも
　・荷物はコインロッカーあり。
　・雨天決行！台風が来ない限りは…
　　
　私は、２度目の試走会いや２度目の決起会！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　8Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　1Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

久しぶりの筋肉痛

（写真は、福岡タワーと満月の月）
今朝から、ハムストリングが筋肉痛。
昨日のシティマラソン試走でこの状態は、情けない！
先月の走行距離は、１５０キロ程度。
今月は、昨日で５０キロ。
こんなことじゃ、フル走れるんかいな？
ハーフもやばくない？
５キロ・１０キロのトレーニングしかしてないもんなあ。
もうとっくに、マラソンシーズン突入してるんだけどねぇ。
ちょっと、ここはモチベーションを上げ、
ラントレを強化しないと！

筋肉痛のため、コナミでスイムトレ。
プル　１０００Ｍ
５０Ｍ×１０　３８秒
１００Ｍ×３　１２０秒
ブレスト　２００Ｍ　
ＴＯＴＡＬ　２０００Ｍ
支離滅裂なトレーニングメニュ。

スイムトレ中、おば様達に　声をかけられ、しばしトレ中断。
今日は、クイックターンのコーチ・バタフライのプル・キックのコーチ
実技を交えながら技術指導。
私がプールに入ると、いつもコースをあけてくれるので、
ちょっとした御返しだ。
それにしても、このおば様達のトレーニングの熱心なこと。
いろいろな種目に挑戦するのだ。
先日教えたバタフライだって日々上達しているから、ビックリ！
来月のコナミの大会に向け、真剣。
ちょっと見習わんとなぁ！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　2Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

シティマラソン福岡試走会

今日は、恒例のシティマラソン福岡の試走会
朝８時半ヤフードーム前階段に集合。
朝９時、いろいろなクラブ員１２名でスタート。


荒戸付近通過。
キロ６分程度のＪＯＧ。


途中、パンダタクシーで給水・休憩。


パンダタクシー。サインが、かわいい。


折り返し点付近で、会長合流。
折り返し後、またパンダタクシーで給水・休憩。


ラストで、ペースアップ。
トップ集団は、キロ３分４０秒くらい？
ラストで、ＲＹＵさん合流。
天候もよく、気持ちいいランでした。
そのあと、天神湯の華で打ち上げ。
２０時くらいまで、飲んでました。

１週間走ってなかったので、
走れるか心配でしたが、
走ってなかったのがよかったみたい。
絶好調！
でも、ハムストリングがちょっと痛い！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　21Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　10Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

筑後川マラソン

今日は、筑後川マラソンの応援。



朝は、とても冷え込んだ。


西鉄電車で、天神から宮の陣まで小旅行気分！



秋のさわやかな空が広がる。


わが懲りない面々は、レース前にも相変わらず緊張感のかけらもない！


ちょっとばかり、大将だけ緊張感が・・・後半の失速を予期するように。
体調がよくないのか？


開会式には、あの失言大臣　鳩山大臣登場！
周囲には、緊張感が！ＳＰもぴりぴり！
また、飛び出すか？ビックリバコじゃないっちゅうの？


私は、日頃のケガレを落すべく障害者の同伴ランに参加。
子供たちの一途さにちょっとぐっと来た。


最後まで、一生懸命１．５キロ走ってくれました。


いよいよハーフスタート。
ビリーは、相変わらずのロケットスタート。



ビリーのバイクジャージは、目立つ。パワフルな走り。


監督は、シーズン初戦としては、十分な手ごたえ。まずまず？


Ｍさわさんの走りもかるい。


Ｇじんさん、練習不足の割には、昨年のレベルを維持？バイクトレ効果？


Ｋ原さん、絶好調！速くなっている！


ＲＹＵさん、タイムは年齢に合わせゴール。


Ａ野さん、ちょっと不完全燃焼？


Ｉ下さん、４０分切りできず、ちょっと残念！


Ｉ下さんにドラフティングするＭ本さん。
好機をうかがうが・・・


Ｉ下さんに、逃げをうたれ愕然とするＭ本さん。
もう余力なし。


余裕のポーズそれともあきらめのポーズ？のＨ子さん。


Ｈ本さん、トライアスロンスーツがかっこいい！
トライアスリートは、やはりセンスがいい？
私は、例外？


Ｕ村さん、ここまでは軽い走り。ちょっととばし過ぎていない？


Ｕ村さん、ラスト！もしかして、借り物競争？


Ｓ平さん、調子よさそう！
いつも、楽しそうだ！


大将、ここまではいいペース。


大将、後半失速！体調よくないのか？
完走できて、よかった！

午後からは、日が照り暑くなってきた。


１０キロスタート。高校生のスピードは、はんぱじゃなかった！


続々と、ランナーが続く。

もう少しで、ゴール。
女性の若いランナーが多くなってきた。



ゴール後、余裕のＭ本さん。


ゴール後、トン汁に大満足のＩ下さん。
大将のゴールをひたすら待つ。


大将にパワーをおくる懲りない面々。


大会リザルト。
ＹＳＭには、もちろん上位関係なし。


温泉にも入り、いよいよＵ村亭で打ち上げ！


カチガラス発見！



夕暮れと羊雲。


今日の酒は、ビール・泡盛・焼酎・日本酒・梅酒と差し入れ多し。


土手で、トレーニング？
ちょっと、今日の運動会では、物足りない？



おでん・Ｍ本産直ゴーヤ、美味しかった！
たいらぎの貝柱は、絶品。
ちょっと飲みすぎ！
打ち上げの模様は、あまりに公序良俗に反するため割愛！


電車でくつろぐ懲りない二人。

今日は、火曜ランのメンバー以外にも
いろいろな人に会いました。
Ｍ川さんとは、一緒に応援。
天拝駅から２０キロ近くの応援ラン。
ＳガスＮ山さん、Ｆ銀Ｍ山さん
みんな速くなっている。
ちょっと、頑張らないと！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　1.5Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●