姪浜ボタリング

今朝の博多湾は、北西の風が強かった。
波が防波堤を越え、打ち寄せていた。

今日は、午前中コナミでスイム。トータル1500M。
あいかわらず、無残なフォーム。
とっとと、やめて昼から姪浜あたりをボタリング。



まずは、姪浜市場横の居酒屋「みわちゃん」通過。
新鮮な魚がうまい。


「みわちゃん」からは、マリノアの観覧車も見える。


龍神宮通過。いわくを知らねば!


姪浜の鰹節屋さん通過。
枕崎の鰹節の香りがいい。
鰹節の粉は、いろんな料理につかえる。
とてもノスタルジーのある店内だ。


姪浜の老舗かまぼこ屋さん「魚嘉」通過。
チーズかまぼこ・枝豆入りてんぷらは、絶品。


唐津街道の旧町並みが点在。


結城燃料店のカキ氷は、ボリュームがある。
いろんな味が楽しめ110円。

商店街の中にあるせんべい屋さん。
塩せんべいもうまいが、巨大カリントウは、
一度食べたら癖になる。


ピーナッツせんべいもうまい。


海の守り神・住吉神社。
福岡西方沖地震で鳥居崩壊。

クイズミりオネアで宮司さんが、
1000万円獲得、鳥居再建。
鳥居には、司会「みのもんた」と文字が。


とぼたけた河童がかわいい。


博多のシティホテルご用達の味噌蔵「さ行」
となりでは、パン釜　みそメロンパンは、名物。


和菓子「清水堂」
ほとんどの和菓子が、60円から100円以内。
おはぎ・大福・やぶれ饅頭がおいしい。


観音寺下には、以前ここが海岸だった名残。


愛宕神社の鳥居。
階段が急で、トレーニングには最適。


ワイン仕込めんたいこ「あき乃家」。
お土産に喜ばれる。
家庭用は、ボリュームがある。


近所の桜の葉も色づいてきた。


夕方の愛宕浜海浜公園は、ランナーが多い。


今日の風は、パラセールには最高!

ぼーっと2時間くらいのボタリング。
１０キロ程度かなあ。
今週、足の故障のためラン０ＫＭ。
マラソンシーズンというのに、大丈夫かいな?

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　1.5Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　10Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

博多異人村

懲りないランナーご用達のお店を紹介。
博多駅筑紫口から歩いて3分。
家庭的な料理が食べられるお店。
お店の大将も、ランナー。
お勧めは、晩酌セット。
ビール1杯・焼酎1杯、
付け出し・小鉢2品・おでん2品で1050円。
お得なセットだ!
しかし、われらが懲りない面々は、
晩酌セットで済んだためしがない!
晩酌セットで我慢できれば、
今頃は、立派なアスリートになっていたはずだ?



日替わり定食＝650円／
チューハイ＝350円／ビール＝525円（大）／


日替わり定食は、具だくさんの味噌汁と焼き魚や肉料理が付く。
梅干し、高菜などの漬け物類は自由におかわりすることができる。

店名 博多異人村
住所 福岡県福岡市博多区博多駅東2-3-29
営業時間 11:30～14:00、17:00～22:00
定休日 土・日曜、祝日

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

シテイマラソン福岡ナンバーカード

昨日、シテイマラソン福岡の
ナンバーカード引換券が送ってきた。
ナンバー５５？！
ちょっと、早番すぎない？
目標タイムちょっとばっかし、さば読みすぎ？
あと一月、気合を入れてトレしないと。
とにかく、トライアスロンシーズン中は、
ランは５キロ程度までしか走っていない。
走り込みがまったくできていないのだ！
今週末から青太に向けて走りこまないと！
それまでのレースは、調整レース。
リザルト気にせず、調整しよう！


それから、先月の北九州リバーアスロンの
賞状が送ってきた。名前入りだ。
当日の表彰式の時は、名前の入っていない賞状だった。
もう、二度ともらうことはないよなぁ。。。

〔トライアスロンフェスタ余談〕
　先日のトライアスロンフェスタの私のトランジションの
　様子を見ていたトラ友から、トランジションで
　自分のバイクを探したり、脱いだものを揃えてかたづけていく
　アスリートは、なかなかおらんばい！との言葉
　これって、ほめ言葉？
　そんなことないよね！
　トランジションの練習しろ、ロスがおおすぎるってことよね。
　たぶん、５分は、ロスしとるわ！トホホ...
　
　ランの時、遭遇したトラ友の言葉
　走りながらぼやく姿は、楽天の野村監督みたいと
　たしかに、ぼやいて走ってる。
　いや、ぼやかずににはいられないのか?
　走っている後姿も、似てないか　トホホ...
○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　1Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

山川ツマベニ少年太鼓

昨日、誰も知らない泣ける歌というテレビ番組をみていた、
宇佐元恭一の「雨にもまけず」という曲が流れた。
とそのとき、この曲どこかで聞いたような気がした。
そうだ、昨年のいぶすき菜の花マラソンの前日、
いぶすきロイヤルホテルで山川ツマベニ少年太鼓の子供たちが
手話を交え歌ってくれた歌だと思い出した。
愛地球博で宇佐元恭一と競演して以来、
コラボしている話を聞いた記憶もよみがえってきた。
太鼓の演奏や歌にとても感動した。
純朴に真剣に演奏する子供たちの気迫に圧倒された。
そして、なぜか今までに走ったいぶすき菜の花マラソンの
思い出がフラッシュバックした。
その日は、ワインを飲みすぎていたために
普段より涙腺が緩んでしまった記憶もよみがえった。
指宿市を中心に２歳から１８歳までの子供たち３２名で
活動している、山川ツマベニ少年太鼓。
指宿市山川町を北限とした幸せをよぶ
ツマベニ蝶が名前の由来という。
平成１４年に福島県で行われた
『第４回総務大臣杯日本太鼓ジュニアコンクール」で
全国優勝、日本一の栄冠を手に入れた実力のチームだ。
年間８０回の演奏を日本各地で行う
元気いっぱいの子供たちは、２００６年８月に台湾で
開催の国際伝承祭に出場したという。


いぶすき菜の花マラソンの案内が、先日送ってきていたが、
また、来年、彼らのたたく太鼓をマラソン会場で、
そしてホテルで、大会前日に演奏を聞くのが今から楽しみだ！

山川ツマベニ少年太鼓ＨＰ
http://music.geocities.jp/yamagawa_tumabenitaiko/ayumi.html

足のケガも、回復。
包帯も取れ、今日はちょっとスイムトレ。
２日ぶりなのに、体が超重い！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　1Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

アスリートらしい体型になりたい！

国内では中年男性の約2000万人がメタボリックシンドロームの
予備軍といわれている現在、「いずれ気をつければいいや」
「まだ自分は大丈夫」と他人事に考えると、
健康に悪影響を及ぼすのも時間の問題です。
今回、ランナーズではメタボ解消への取り組みとして、
ランニング大会にエントリーし、参加することを提案しました。
目標を作り、そして達成する歓びが、
ランニングで体現できるヒントがつまっています。
さあ、これであなたもランナーデビューです！

これは、ランナーズ１０月号の特集記事。
たしかに、メタボまでは解消できるかもしれない。
しかしだ、走れど走れど、ランナーらしい体型になれない
私の悩みを解決してくれる特集記事をかいてほしい。
それも、できるだけ短期間に簡単にできる方法を！
こんなことばかりいってるから、
いつまでたってもアスリートらしからぬ体型？
走れば走るほど、泳げば泳ぐほど、こげばこぐほど
太くなる足・腕　どうにかならんかね！

この体型で、がんばるのはそろそろ限界だ！
そろそろ、仮装ランの世界へ行ったほうがいいかも？

今日のトレーニングは、
足の故障のため、
バイクトレというよりは、ボタリング。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　20Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

トライアスロンフェスタ始末

昨日の、トライアスロンフェスタのスイム写真を見ると、
やはり腰が沈んでいる。
ウエットを着て泳いでいると、
やはり浮力をウエットに頼りすぎて、
腰が沈む癖があきらか。
自分では、ツービートで力まず泳いでいるつもりでも、
プルに頼りすぎ゜。
日頃から、体感を意識しないと。
泳ぐ姿勢がうまくできていない。
それにしても、腕が太い・短い。
水しぶきがでていないのは、
少しばかり水の上を滑っている感じで
泳げているから？


今朝、病院に行って足のケガを治療。
化膿しないように、消毒。
痛みはない。
早く治さないと！
いい休息かも？
それにしても、不恰好な足だ！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

福岡トライアスロンフェスタ２００８

トライアスロンシーズンの締めくくり、
トライアスロンフェスタ２００８に参加。
会場は、海の中道海浜公園。
天気は、あいにくの小雨。


いよいよ、第１走者スタート。
第１走者は、ランからスタート。


スイムは、サンシャインプールのながれるプール。
今日は、残念ながら流れてません！


いよいよ、次から次に選手がやってくる。


赤兎馬会長、手を振る余裕で、スイムへ突入！

橋の上からのスイムは、壮観だ！
泳ぐより、歩いたほうが早い！


公園の中は、きれいなコスモスが満開！


キンセンカも満開！


いよいよ、バイク突入！


ロータリーでは、バイクテクニックの差が出る！


赤兎馬のテント。みんなは、応援に。


いよいよ、私の出番。わが赤兎馬パンダチームは、
どうにか繰上げスタートを回避！
スイムは、抑えて入る。
過呼吸にならないように。


今日の、バイクは抑え目！
去年は、バイクでとばし過ぎ足がつりっぱなしだったため、
ランのために、足をとっておく。
平均時速３３キロ程度。
バイク・ラントランジションは、相変わらず下手ですね！
バイクを探して右往左往！
ゆっくり、靴下・グローブといった具合。
応援のＳ平さんに、トランジションが今後の課題と指摘される！
うーんそのとおり！


いよいよ、ラン。
やはり、去年と同じ。
走り出すと、足がつる。
様子を見ながら、ペースを上げる。
どうにか、坂道を上がったところで、普段のペースに。
快調に、とばす。
ランで、追い抜かれはしなかった。
ただ、追い抜くばかり。
こんなランも初めてだ。
途中、オアマキのケロアキさんに遭遇。
先日の、宇久島トライアスロンでは入賞したアスリートだ！
練習してなくても早い。

今日は、久しぶりに赤兎馬のメンバー・
火曜ランのメンバーに会って、リフレッシュできた。
特にかすらんのＡ野さん・監督、助っ人で慣れぬトライアスロンで
どうにか生きて生還！おつかれさま！
ＲＹＵさんも、いつも応援おつかれさま！
記録は、ストップウォッチを押すのを忘れ不明。

今年のトライアスロンシーズンも終わり、
これからはマラソンシーズンだ。
頑張ろう！

※余談
レース終了後、踵に違和感。
単なる踵痛と思い、放置。
家に帰り、あまりに踵が痛いので、踵をみたところ。
異物発見！
石が、踵に刺さっている。
自分で、とることができずに急患センターへ。
１センチ四方の石が、踵の中に突き刺さっていた。
よくも、こんなものが刺さって・バイク・ランと走れたものだ！
それにしても、家に帰って気づくとはなんと鈍感なことか！

※教訓　スイムの後は、しかっりタオルで足を拭き異物を取り除こう！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　5Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0、7Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　21Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

あした天気になーれ！

可也山とひつじ雲

いよいよ、トライアスロンフェスタ、明日となりました。
相変わらず、体が重い。
バイク、ちょっとは乗ってないと
というわけで　早朝、１５キロ程。
ランも３キロ。
スイムも６００Ｍ。
一応、トライアスロン。
といったって、気休めのトレーニング。
どれも、絶不調！
調子良かったのは、９月のはじめまで。
ずっと踵は、痛いし、足底筋が痛いし、
腰まで痛い。
トレーニング不足のはずなんだけど・・・
なぜに体が悲鳴？
まあ、明日はトライアスロンを楽しもう！
いよいよ、トライアスロンシーズンもオフ！
うーんちょっとさみしい。
まだ、つくつくほうしが今朝鳴いていたんだけど。
でも、室見川の水は秋の水色。
底が見えるほどに澄んでいた。
明日、天気になーれ！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　3Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0、6Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　15Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

消えたバナナ

　　　　　　 写真は、いぷすき菜の花マラソンのエイド（池田湖付近）
スーパーの店頭から、バナナが消えた。
ランナーにとっては、貴重なバナナ。
テレビで朝バナナダイエットが紹介されて以来、
スーパーや八百屋さんに朝入荷しても、
午後には売り切れる店舗が続出している。
空前のバナナブームらしい。
納豆ダイエットブームと同じ？
消化が早く、食物繊維が多く、便通に良い。
低カロリーなのに腹持ちがいい。
朝食は、水とバナナだけの朝バナナダイエット。
簡単に減量できるということで、
ブームになっているらしい。
果たして本当に効果があるのか？
はなはだ疑問だ？
自分は、エネルギー源としてバナナを食べている。
今のブームとは、まったく逆の考え？
それにしても、このブームいつまで続くのか？
バナナが手に入りにくいのは、困ったもんだ！
このブームでちょっといいこともある。
店頭に並んでいるバナナが、熟成される前のバナナが
多くなっていることだ。
本来、バナナは熟成されて店頭に並ぶが
今回のブームでまだ食べられない青いバナナが
店頭に並んでしまっている。
私は、このちょっと青っぽいバナナのほうが好み。

今晩は、愛宕浜より小戸公園までのＪＯＧ８ＫＭ。
ランも、相変わらず不調。
スイム同様、見苦しいくらいフォームが崩れている。
体幹なんかみじんも感じられない。
体が、重い。
明後日のトライアスロンフェスタ、
みんなに迷惑かけないようにがんばろう！

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　8Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●

たんのカレーライスマラソン

全国には、ユニークなマラソン大会が多数ある。
北海道の北見市で開催されるユニークなマラソン大会。
その名も「たんのカレーマラソン」。

第２３回大会の開催は、２００８年９月２１日（日）だった。

参加チーム１８０チーム 。
北見市端野町屯田の杜公園で開催。

募集案内のチラシによると、

気持ちよく走って、おいしいカレーを食べましょう！
ルールはいたって簡単、１チームは４名で、
４名それぞれが距離の異なるカレールーコース（５ｋｍ）、
肉コース（４ｋｍ）、玉ねぎ・にんじんコース（３ｋｍ）、
いもコース（歩くコース２ｋｍ）に分かれて、
地元産の食材を取りに走ります。ゴールした後は、
メンバーが受け取ってきた食材を使い、
みんなでカレーをつくり、
おいしく・楽しく食べるというもので、
決してタイムや順位を競うレースではありません。

誰でも楽しく走れるマラソン、
汗をかいた後のカレーの味は格別らしい！


（マラソン大会の概要）
端野町二区内コース（野球場横スタート及びゴール）
受付（野球場横スタート地点） 　９時００分～　９時３０分
開会式・仮装コンテスト 　９時３０分～１０時２０分
歩くコーススタート １０時２０分～
走るコーススタート １０時３０分～
最終走者ゴール予定 １１時３０分
昼食、仮装コンテスト結果発表 １２時００分～
カレー大喰いコンテスト １２時１０分～
アトラクション １２時３０分～
抽選会 １３時００分～
閉会式 １３時３０分～

いろいろと企画も盛りだくさん。
こんな大会が近隣であるとおもしろいのだが。

昨年の、浮羽の柿マラソンに参加した時に
フルーツの名のつく大会制覇を計画したのだが、
目標未達成だ。
氷川なしマラソン・横島イチゴマラソンといろいろな大会があるのだが。。。

○●○●本日のトレーニング○●○●
　ＲＵＮ　　　 　　　0Km　　
　ＳＷＩＭ　　　 　　0Km　
　ＢＩＫＥ 　　　　　0Km 　
○●○●○●○●○●○●○●○●