逆流性胃炎への対処
（ある料理屋さんの海鮮丼です）
私は
2月の半ばに
逆流性胃炎になったようだ
就寝後間もなく
胃の上や食道などが
もやもやして
戻しそうになるのだ
深夜に
何度も水や唾を飲むのだが
なかなか改善しない
最近
些か過食気味で
つまり暴飲暴食気味で
退職後 散歩などはするが
運動量は知れているし
しかも いつでも
何かを摘んだりできるので
飲食のコントロールが
難しくなったのだと思う
私の弟は
まだ若い時に
逆流性胃炎で
大きな手術をしているので
心配になってくる
先日 胃や食道のことを
カミさんに相談したら
まず受診を勧め
その後 サークル仲間に
相談もしてくれたらしい
すると
仲間の中に 何人か
逆流性胃炎で困り
胃腸科にかかっている人も
いるとのこと
その話を聞いただけでも
ちょっと安心した
その後
たまたま立ち寄った書店で
逆流性胃炎のことを取り上げた
ある雑誌が目に止まったので
申し訳ないけれど
その記事だけを読ませて貰った
その記事によれば
下記のことなどを気をつければ
大分改善されるようだ
（実際 実行してみると
結構改善されて来たように思う）
☆してはいけないこと
飲食を過剰にしない
（過食、飲み過ぎと摂取時間に注意）
特に気をつける飲食物
コーヒー、お酒、炭酸水、香辛料
寝る前の飲食は避ける
☆寝る時の姿勢にも注意
胃を圧迫しないように
ストレスもできるだけ避ける
以上のことを
根気強く実行すれば
かなり改善されると思う
ps2020.2.14 草稿 2.16 追記
ただ その症状が出たら
まず胃腸科などを訪ねて
受診されることを勧めたい
素人判断は危険な面を持つので
くれぐれもご注意を！
