新聞記事

先日日経新聞を読んでいて、興味深い記事がありました。

一日三食食べたほうが一日二食の人に比べて太りにくいというのは皆さんも聞いたことはあるのではないでしょうか？
ただ、三食きちんと食事をしているのに太る人太らない人がいるという記事です。

夜遅くの食事＝太るのはもちろんですが、栄養素によって朝摂った方が効率よく吸収する栄養素や、夜に摂取した方が良いものなどがのっていました。

単純に夜食べると太るではなく、いつのタイミングで何を摂取するかがやはり大切ですね。

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