朝食と便秘について

以前も朝食について書いたことがありますが、今回は朝食と便秘との関係についてお話したいと思います。

忙しい現代人においては朝食を欠食される方がかなりいらっしゃるかと思います。
人には『排便胃腸反射』という機能が備わっており、胃の中にある程度以上の内容物が入ると反射で脳が大腸の蠕道運動を促進することになります。
朝食を食べないとこの反射能力が弱くなってしまう傾向にあります。
ですからダイエット中でも、できるだけ朝食をしっかり摂ったほうが便秘の解消につながるといえるでしょう。

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