ビタミンＥ

みなさん、こんにちは。

以前述べた抗酸化作用のあるビタミンＥです。

１９２４年に発見されたもので、ビタミンＥと名づけ、トマフェロールと命名されました。

トマフェロールのトマはギリシャ語で”子供を産む”フェノロは”力を与える”という意味があります。

ビタミンＥは脂溶性のビタミンでその効果は酸化した悪玉コレステロールを防ぎ、医薬品としてはしもやけ（凍傷）などの治療にも使用されます。

また、肩こりや更年期障害などにも効果があるといわれています。

ビタミンＥを含む食品としては、ナッツ・抹茶・すじこやタラコがあります。

ただし、多量に摂取しすぎると便秘や胃部不快感などがありますのでご注意を。

ちなみにサプリメントとしての服用量は、αトマフェロールとして一日成人男性で９mg、成人女性で８mgとしてあります。





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