年末・年始の過ごし方

みなさんこんにちは。

今年は、例年と違いコロナ禍での年末年始を迎えることになります。

最近では、リモートワークで「コロナ太り」してしまった方や、年末年始で太ることが心配な方が当院に来院されています。

そこで、肥満対策としてこの年末年始をどう迎えるか？について考えたいと思います。

1. 普段より動かない年末年始になるということを見越して、食事量を例年より控えめにする
2. コロナ対策に乗じて、室内の換気をしながら大掃除をして動く量を増やす
3. 暇つぶしにウォーキングやインターバル速歩などの習慣づけを試す
4. 睡眠時間やホルモンバランスを考慮し、夜更かしせず規則正しい生活を守る
5. 年末年始に食べ過ぎた日があったら、次の日に食事量を調整する

当たり前なことばかりのように思えますが、これをなかなか実行できないのが年末年始です。

一度、気を引き締めつつこの年末年始を迎えていただきたく思っております。

では。