株）ハートマッスルトレーニングジム代表
主体的人生を構築する人材育成トレーナー
桑原朱美です。
今日のテーマは
「新しいことをやる時は過去パターンが出やすい」です。
保健室コーチング受講生の多くが
朝のルーティンにしていることがあります。
それは
「帰宅後の気持ちを決めておく」
ということです。
■朝、出勤前にする1日の設定
・今日1日、何と何をするか
・どんな状態で過ごすか
・どんな結果を得たいのか
・帰宅した時、どんな気持ちでいるか
最低でもこの４つを言語にしてから
出勤します。
この言語化（宣言）が
1日の枠を作ります。
決めるということは
意志の中枢である
脳下垂体を動かすこと。
決めてないことは
体が持っている
パターンのまま
動くことになります。
■ゴール設定の大切さ
1日のゴールを設定しても
1日の流れの中で
ちょっとしたトリガーで
すぐに体パターンに戻ってしまいます。
特に、慣れた仕事で
特に考えなくても
すいすいできてしまうことをやっていると
脳下垂体がお昼寝して
しまいます。
慣れた仕事だけ
慣れたやり方だけを
やっていると
つまりは
同じパターンしか
できなくなってしまいます。
現状維持は
衰退の始まりと言われる
所以ですね。
脳を活性化するためには
どんなになれた仕事でも
・期限を決めて
・どんな状態で
・どんな結果を得たいのか
・終わった後、どんな気持ちになっていたいか
を決めてから取り組むようにすると
能率やら気持ちのブレが
全くなくなります。
■新しいことをやる時は過去パターンにはまりやすい
新しいことや、これまでとは違うやり方に
チャレンジする時は
自分がもともと持っているパターンに
はまりやすくなります。
頭は、やろうとしているのに
体は、嫌がるのです。
体から湧き上がってくる
もともと持っている
パターンに負けてしまうと
・やらないための言い訳が出る
・愚痴が出る
・的違いのことで自己防衛する
ということになります。
本人にとっては
慣れ親しんだパターンなので
気づきにくいのです。
年齢が行けば行くほど
新しいことへのチャレンジに
言い訳が出ます。
出て当たり前。
そこにとらわれるのではなく
言い訳に使うのではなく
その上でどうするかを
ちゃんと決めること
意志で決めたことを
心で持ち続けること
体の声など聴かず
嫌がる体を引きづってでも
自分が決めたことを
やり切るという体験をする。
その経験がない人は
結局、やらない自分を
正当化するだけの
人生を送ることになります。
それでは
今日も素敵な1日を！
この記事は、メルマガ「可能性をあきらめたくない女性のための時間と思考の使い方」
2021年7月28日号で紹介した内容に加筆修正した内容です。
LINEでメルマガを受け取りたい方
↓ ↓ ↓
桑原の書籍にも、脳科学を日常で活用するためのヒントが満載です。
 |
子どもは「親の心配」をランドセルに入れて登校しています 「指示待ちっ子」が「自分から動く子」になる...
桑原 朱美
WAVE出版
|
 |
保健室から見える親が知らない子どもたち
桑原 朱美
青春出版社
|
講座のご紹介
【新オンライン講座/子どもたちの「生きる力」を育てる教育相談基本編】
Ａ日程（休日） https://heart-muscle.com/post-21350/
Ｂ日程（平日夜） https://heart-muscle.com/post-21365/
Ｃ日程（休日） https://heart-muscle.com/post-21372/
【保健室コーチング速習コース 名古屋】
https://heart-muscle.com/post-21431/
【桑原朱美 公式youtube】
https://www.youtube.com/channel/UCeRjASykbzzuUMhfUjfFDHw
【ハートマッスルレジリエンスメソッド等の教材】
https://heart-muscle.com/category/textbook/
【保健室コーチング・脳科学コーチング FaceBookグループ】
※参加には「質問」への回答が必要です。
【MAMA★JAM- FaceBookグループ 無料で参加できます】
※参加には「質問」への回答が必要です。
MAMA★JAM講師によるワンポイント子育て動画配信中！
https://www.facebook.com/groups/7530
