【南雲つぐみ】日本人の睡眠 ～世界で２番目に短い～

　ＯＥＣＤ統計（２０１４年）によれば、調査した２９カ国のうちで日本人の睡眠時間は韓国に次いで２番目に短い。また、ＮＨＫ「国民生活時間調査」によれば、１９９５年以降、平日、土曜日、日曜日とも睡眠時間が減少し、日本人の睡眠不足が進みつつあったが、２０１５年の同調査では、それにストップがかかったようだ。
　１日の睡眠時間の平均は平日７時間１５分、土曜日７時間４２分、日曜８時間３分（国民全体）。これを１０年前の同調査と比べてみると、平日はどの年代でもほぼ同じで、土日はほとんどの世代で微増している。
　平日の睡眠時間が短いのは５０代女性の６時間３１分で、逆に、休日に一番よく寝ているのは、１０代女性の９時間２分だった。
　男女の世代別にみると、睡眠時間が短いのは仕事や家事などで忙しい平日の男性３０～５０代、女性４０～５０代。曜日による睡眠時間の差を見ると、男女とも１０～５０代は平日と土曜・日曜の差が大きく３０分から１時間近い差があるが、６０代以上では差がほとんど見られない。

□南雲つぐみ（医学ライター）「日本人の睡眠　～歳々元気～」（「日本海新聞」　２０１７年６月１７日）を引用
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