仕事がアレだった日。

今日は仕事がアレで、細かいことはどーでもいいですが、最終的に自分の振る舞いが許せなかったので当たるアテもなく。
ここの所エネルギー不足を感じていたし、体重も妙に落ちてますし、TakP様のゲームマーケットニコ生（今回ウチは一般参加でまったりします）のニコ生も楽しいですし、今日はちょっと飲み過ぎちゃおうかなと。禁断の２リットルパックを買ってきちゃいました。熱燗おいしいな。呑飲みやすいな。

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◎11/6合計　2753.63kcal　（58.5kg）
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○朝＊起きるの遅かったけど無理矢理中華まん30円引きのセブンイレブン。昨日と同じはどーかなって考えで肉まんチョイスしましたが、やっぱりとまちーがジャスティスすぎます。

　（本格ジューシー肉まん：242.00kcal
　（香ばし焼きおむすび：188.00kcal


○昼＊わらく食堂、ランチＳのおかずカロリーが500kcal越えで、ヘルシーランチも先週食べたばかりのメルルーサだったので、苦し紛れにこのような。てか、元からこうしてれば500kcal越えのランチＳも食べられたのかもしれません。

　（わらく食堂ランチＳ弁当 イカ焼きチリソース＆和風メンチ＆肉じゃが＆スクランブルエッグ 16穀米三分の二残し：659.00kcal
　（持参　キャベツ千切り：20.00kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15.00kcal


○夜＊
「コンソメとマスタードを先に混ぜて作った煎り納豆、そこら中にネバついて面倒でした。やはり何もつけずに小麦粉をまぶしてコロコロに→そこから乾燥した塩類をさっと和えて煎る。が正解のようです」

　（大粒納豆40g：77.00kcal
　（小麦粉（薄力粉10g：36.80kcal
　（マスタード3g：5.16kcal
　（コンソメ小さじ1：3.77kcal

「今日の高野豆腐生姜含め煮はアナゴでぶるぁぁぁぁぁ。一杯どうだい！？←似てない」
　（こうや豆腐41g：218.53kcal
　（穴子（蒸し64g：124.16kcal
　（ほうれんそう106g：21.20kcal
　（にんじん178g：65.86kcal
　（ごぼう110g：71.50kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（生姜14g：4.20kcal

「山椒をかけてみた」

　（山椒少々

「一味をかけてみた」

　（一味唐辛子少々
　（同居人のネギマグロ：150.00kcal

「ゴマをかけてみた」

　（すりごま小さじ0.5：8.00kcal

「私の限界ラインに近い四合瓶一本近く空けちゃいましたが、まだまだ半分以上残ってる頼もしさ。」
　（黄桜 呑785ml：808.55kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal