やけ酒した翌日。

体重が1.3キロ増えてました（笑。
人間、食ったもんでできてます。今日はきっちりカロリー調整。


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◎11/7合計　2064.98kcal　（59.8kg）
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○朝＊仕事行きたくなかったけど、無理矢理中華まん30円引きのセブンイレブン。うん、とまちー超うめえ。コストとカロリーと私個人の満足度のバランスが実に良い食いもんです。明日は30円引きにならないから別のトコ行きますけど。

　（中村屋 とまちー ピザまん：224.00kcal
　（釜揚げしらすと野沢菜わさび風味：180.00kcal


○昼＊わらく食堂、ランチＬのおかずもカロリーが500kcal以下でちょっと悩みましたが、敢えて昼に贅沢(500円)する必要もないとスルー。

　（わらく食堂ランチＳ弁当　やわらか豚ロース照焼＆たっぷり海老カツタルタルソース＆ビーフシチュー＆ほうれん草バター炒め　16穀米半分残し：545.00kcal
　（持参　キャベツ千切り：20.00kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15.00kcal


○夕＊軽残業をいただきもので乗り切る。

　（お土産もの抹茶コルネッタ：50.00kcal


○夜＊
「炙ったイカがいい。」

　（いか（生149g：131.12kcal
　（レタス384g：46.08kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

「昨日買ったししゃもを消費したくて一度に全部焼いたらキャンプファイヤー気味な重なり方に。」

　（ししゃも169g：299.13kcal
　（キャベツ32g：7.36kcal

「チーズとカロリ。で2100に調整するのである。」
　（マリンフードミルクを食べるゴーダチーズ20g：75.00kcal
　（サントリー カロリ。地中海グレープフルーツ350ml：77.00kcal

　（黄桜 呑353ml：363.59kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal