実は忙殺気味でした

先週～今週は職場の方面が完全にオーバーフロー気味で、実は毎日シカメっつらしてました。
まあ、来週～再来週がもっと厳しそうなのでその負担を少しでも減らすために、必要以上に前倒しにしたのもありますけど。

そんなんでも振り返るとほぼ毎日「楓のカンパイ！セット」で熱燗してまして、イイ御身分にしか見えませんね。
余裕があるってのは良い事です。


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◎11/1合計　1968.09kcal　（59.0kg）
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○朝＊サンクスの肉まん100円セールに調子乗って塩豚まんを頼みましたが、歯ごたえのある食感が得られなくて少し残念。やはりサンクスはノーマル肉まんか。

　（塩豚まん：241kcal
　（おむすび道舞茸ご飯：177kcal（脂質2.3g


○昼＊ランチＳのカロリーは許容範囲内ですが、今日で最後のこちらを食べておきたくて、わらく食堂秋のヘルシーランチ。

　（秋の味覚フェア混ぜごはんdeヘルシーランチ メルルーサ香草焼きとロマネスコおかか和え 鶏ごぼうご飯：455kcal（脂質5.4g
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参中華風生姜スープ：15kcal


○夕＊完全にエネルギー不足、戴き物で残業力を補給。

　（たこ焼きせんべい：25kcal
　（KOIBITOラングドシャ：50kcal


○夜＊
「焼きししゃも、蒸しキャベツ添え」

　（キャベツ184g：42.32kcal
　（ししゃも115g：203.55kcal
　（越後杜氏 白龍 純米酒204ml：210.12kcal

「茹でただけのカボチャ、意外と熱燗にアイマス。甘く煮たりマヨと和える必要なんてなかったんや」

　（にんじん97g：35.89kcal
　（かぼちゃ294g：267.54kcal

「鮭とばをパック酒でいただく。うん、野菜の味も引き立つ。黄桜呑、あなどれません。」

　（なとり 北海道産鮭とばロング18g：64.80kcal
　（黄桜 呑129ml：132.87kcal

　（ウコンの力：28.kcal