6/4たべたもの

昨日に引き続き残業＋帰宅作業。
でも帰り道のスーパーで生のつぶ貝を発見してしまってゲージが上がった結果。
「灯台つぶ」って小さいやつは、中の唾液腺を取り除かなくてもいいらしいのですね。シンプルに塩茹で。

素晴らしい磯の味。そして素晴らしく食べづらいｗ
貝の身が引っ込んじゃって苦心しました。てか、なんで爪楊枝が無い私の食卓。
明日のお弁当の割り箸付属のやつは持って帰って来ようと思った23時でした。

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◎6/4合計　2119.794kcal　摂取アルコール量48.3ml（体重57.1kg、体脂肪率14％）
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○朝＊ミニストップ

　（かねふく旨辛明太子焼きむすび：187kcal
　（にんべんおかか醤油：170kcal


○昼＊
　（わらく食堂ランチS弁当 牛肉コロッケカレーソース＆ハムチーズピカタ＆鶏と野菜の旨煮 おかずのみ：464kcal

　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夜＊
「灯台つぶの塩茹で」
　（つぶ貝殻付き222g：75.48kcal
　（塩小さじ2

「ビンチョウマグロの葱胡麻油和え」

　（ながねぎ22g：6.16kcal
　（びんちょうまぐろ177g：207.09kcal
　（胡麻1g：5.99kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ1：42.00kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
　（水菜173g：39.79kcal

「超濃厚デミグラスチーズオニオンスープ」

　（たまねぎ344g：127.28kcal
　（パセリ1g：0.44kcal
　（雪印クリームチーズ30g：102.30kcal
　（コクの贅沢シチュー ビーフ用18g：94.50kcal

　（自作 大根の甘甘酢漬け52g：27.66kcal
　（辻本店御前酒純米酒280ml：288.40kcal
　（サントリー カロリ。アセロラ350ml：77.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal