ウチの部屋２階なんですが、先日下の部屋（空き）に漏水しているという連絡がありまして。
原因が台所が老朽化で、大家さん持ちで台所をまるっと取替え工事して頂ける事となりました。
で、せっかく台所が新しくなったので、まな板とかも少し新調して、定番メニューこうや豆腐の生姜含め煮を動画に撮ってみようと。
そして飲みながら編集してたんですが、いやー。やっぱり時間かかります。
気がついたらフトンで寝ちゃってました。
・・・それは編集のせいじゃなく、単なる飲み過ぎですが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/29合計 3541.72kcal 摂取アルコール量177.7ml（体重55.8kg、体脂肪率13.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊セブン
（さんまの寿司：169kcal
（ふわふわバジル＆チーズのパン：180kcal
○昼＊ぬきっ
○夜＊
「こうや豆腐の生姜含め煮」
（キャベツ66g：15.18kcal
（にんじん78g：28.86kcal
（じゃがいも84g：63.84kcal
（ごぼう67g：43.55kcal
（アスパラガス63g：13.86kcal
（ながねぎ51g：14.28kcal
（たまねぎ194g：71.78kcal
（ピーマン97g：21.34kcal
（えりんぎ74g：17.76kcal
（ぶなしめじ91g：16.38kcal
（ミニトマト26g：7.54kcal
（バナメイえび63g：61.11kcal
（カットわかめ5g：6.90kcal
（こうや豆腐34g：181.22kcal
（生姜19g：5.70kcal
（ほんだし小さじ3：20.70kcal
（醤油小さじ3：12.90kcal
（本みりん小さじ3：40.20kcal
「たこわさ」
（大葉6g：2.22kcal
（たこ93g：92.07kcal
（わさび12g：31.80kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（本みりん小さじ1：13.40kcal
「サーモンチーズ」
（アスパラガス46g：10.12kcal
（スモークサーモン53g：85.33kcal
（雪印クリームチーズ48g：163.68kcal
「海老マヨ」
（バナメイ海老77g：74.69kcal
（柚子胡椒10g：4.30kcal
（マヨネーズ（キューピーライト17g：27.20kcal
「梅チーズ」
（梅干（漬物工房菜喜 さわやか風味大粒しそ梅60g：38.40kcal
（雪印クリームチーズ61g：208.01kcal
「セブンイレブンに二度買い出し」
（牛さがり焼肉：177kcal
（セブンプレミアム 切干し大根煮：54kcal
（辛口あたりめ：45kcal
（セブンプレミアム海老焼売6個：228kcal
（セブンプレミアム焼きほたて貝ひも：76kcal
（八重寿銘醸 冷酒720ml：97.20ml
（一ノ蔵無監査 本醸造辛口200ml：31.00ml
（純米酒 奥伝 寒造り 眞澄330ml：49.50ml
原因が台所が老朽化で、大家さん持ちで台所をまるっと取替え工事して頂ける事となりました。
で、せっかく台所が新しくなったので、まな板とかも少し新調して、定番メニューこうや豆腐の生姜含め煮を動画に撮ってみようと。
そして飲みながら編集してたんですが、いやー。やっぱり時間かかります。
気がついたらフトンで寝ちゃってました。
・・・それは編集のせいじゃなく、単なる飲み過ぎですが。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/29合計 3541.72kcal 摂取アルコール量177.7ml（体重55.8kg、体脂肪率13.3％）
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○朝＊セブン
（さんまの寿司：169kcal
（ふわふわバジル＆チーズのパン：180kcal
○昼＊ぬきっ
○夜＊
「こうや豆腐の生姜含め煮」
（キャベツ66g：15.18kcal
（にんじん78g：28.86kcal
（じゃがいも84g：63.84kcal
（ごぼう67g：43.55kcal
（アスパラガス63g：13.86kcal
（ながねぎ51g：14.28kcal
（たまねぎ194g：71.78kcal
（ピーマン97g：21.34kcal
（えりんぎ74g：17.76kcal
（ぶなしめじ91g：16.38kcal
（ミニトマト26g：7.54kcal
（バナメイえび63g：61.11kcal
（カットわかめ5g：6.90kcal
（こうや豆腐34g：181.22kcal
（生姜19g：5.70kcal
（ほんだし小さじ3：20.70kcal
（醤油小さじ3：12.90kcal
（本みりん小さじ3：40.20kcal
「たこわさ」
（大葉6g：2.22kcal
（たこ93g：92.07kcal
（わさび12g：31.80kcal
（ほんだし小さじ1：6.90kcal
（本みりん小さじ1：13.40kcal
「サーモンチーズ」
（アスパラガス46g：10.12kcal
（スモークサーモン53g：85.33kcal
（雪印クリームチーズ48g：163.68kcal
「海老マヨ」
（バナメイ海老77g：74.69kcal
（柚子胡椒10g：4.30kcal
（マヨネーズ（キューピーライト17g：27.20kcal
「梅チーズ」
（梅干（漬物工房菜喜 さわやか風味大粒しそ梅60g：38.40kcal
（雪印クリームチーズ61g：208.01kcal
「セブンイレブンに二度買い出し」
（牛さがり焼肉：177kcal
（セブンプレミアム 切干し大根煮：54kcal
（辛口あたりめ：45kcal
（セブンプレミアム海老焼売6個：228kcal
（セブンプレミアム焼きほたて貝ひも：76kcal
（八重寿銘醸 冷酒720ml：97.20ml
（一ノ蔵無監査 本醸造辛口200ml：31.00ml
（純米酒 奥伝 寒造り 眞澄330ml：49.50ml
