6/26たべたもの

ちょっと早く帰って来られたので洗濯チャンス。部屋干しですけど。

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◎6/26合計　1967.48kcal　摂取アルコール量32.2ml（体重56.3kg、体脂肪率13.6％）
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○朝＊セブンイレブン。マコんぶ。マコっ。

　（とまちー：224kcal
　（プチプチしその実と真昆布：194kcal


○昼＊してる場合じゃないのに外出対応指示。せめて贅沢にPRONTO

　（PRONTO 海老とアボカドのバジルソース：612kcal
　（ホットコーヒーＭ：6kcal


○夕＊残業

　（サンフレッチェ広島のクッキー：50kcal


○夜＊
「つぶ貝のゴマ油炒め。塩味は薄かったが旨味は十分」

　（つぶ貝73g：62.78kcal
　（にら105g：22.05kcal
　（にんじん32g：11.84kcal
　（ぶなしめじ92g：16.56kcal
　（鶏卵105g：158.55kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々：
　（日清キャノーラ油ヘルシーライト小さじ2：80.00kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ2：84.00kcal

「めんつゆでもやしのお浸し」

　（もやし270g：37.80kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（ミニトマト54g：15.66kcal
　（キッコーマン削りたてかつお香る 本つゆ小さじ2：8.66kcal

「同じ材料で間違い探し」

　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

「日本酒アテ定番、茗荷の味噌焼き」

　（みょうが56g：6.72kcal
　（みそ 液状タイプ 料亭の味小さじ2：14.66kcal
　（QBB濃硬ブルーチーズブレンド3個：78.00kcal

　（越後杜氏の甘口生貯蔵酒230ml：236.90kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal