4/3たべたもの

しっかり晩酌した翌朝は、またも山手が人身事故でちょいとしんどかったですが、お酒の力で眠りが深かったことと、カロリーをしっかり摂ったおかげか昼ごろからかなり調子が良くなって来まして。
やっぱり程よく飲むのが一番ですよね。

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◎4/3合計　1918.508kcal　摂取アルコール量43.4ml（体重56.6kg、体脂肪率14.1％）
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○朝＊ローソン

　（レタスハムサンド：194kcal
　（梅と鰹の香りごはん：179kcal


○昼＊カロリー書いてなかったですがだいたいこのくらいと思います

　（魚沼産コシヒカリ弁当 魚沼産コシヒカリ抜き：450kcal


○夜＊
「ブッコロガス。９品目のＤ菜と」

　（にんじん56g：20.72kcal
　（かぼちゃ87g：79.17kcal
　（ブッコロリ63g：20.79kcal
　（アスパラガス96g：21.12kcal
　（スイートコーン28g：20.72kcal
　（たまねぎ60g：22.20kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）69g：40.85kcal
　（クルミ9g：66.42kcal
　（カシューナッツ11g：67.54kcal
「梅肉ジュレ」
　（梅干28g：19.60kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
　（ゼラチン一袋5g：18.00kcal

「メダイのりゅうきゅう。」

　（メダイ81g：129.60kcal
　（大根38g：6.84kcal
　（ながねぎ16g：4.48kcal
　（卵黄17g：65.79kcal
　（生姜21g：6.30kcal
　（胡麻5g：29.95kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「ジュレで頂くスナップエンドウとアスパラの先っぽ。」

　（スナップえんどう44g：18.92kcal

「Ｄ菜アレンジ、ふりかけ卵白。」

　（丸美屋ののりごまふりかけ：11kcal
　（卵白36g：16.92kcal

「Ｄ菜梅肉マヨで。」

　（マヨネーズ（キューピーハーフ10g：33.30kcal

　（パルミジャーノ・レッジャーノ6g：22.38kcal
　（大吟醸 越後桜280ml：288.40kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal