4/23たべたもの

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◎4/23合計　2101.46kcal　摂取アルコール量51.725ml（体重55.3kg、体脂肪率13.2％）
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○朝＊ローソン

　（たっぷりたまごロール：248kcal
　（おにぎり屋 鶏五目：171kcal


○昼＊ファミマ

　（麻婆春雨：237kcal
　（中華春巻：130kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「チーズタラモサラだ。」

　（チンゲンサイ127g：11.43kcal
　（じゃがいも202g：153.52kcal
　（生たらこ50g：70.00kcal
　（雪印クリームチーズ71g：242.11kcal
　（たまねぎ37g：13.69kcal
　（卵白36g：16.92kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal
「お酒を飲み過ぎないための抑止力」
　（クラッカー6枚：88kcal

「お馴染みナッツと卵黄トッピングで本気モード。凄いオツマミ力だ」

　（ながねぎ37g：10.36kcal
　（卵黄15g：58.05kcal
　（クルミ6g：44.28kcal
　（カシューナッツ6g：36.84kcal
　（ピスタチオ5g：29.75kcal
　（アーモンド5g：30.30kcal
　（バジル少々

　（澤乃井 涼し酒 純米 封燗急冷詰320ml：329.60kcal
　（月桂冠 純米大吟醸55ml：56.65kcal
　（カシューナッツ13g：79.82kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal