4/28たべたもの

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◎4/28合計　1804.96kcal　摂取アルコール量79.2ml（体重55.2kg、体脂肪率12.7％）
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○朝＊ローソン

　（おにぎり屋 わかめごはん：74kcal
　（BLTサンド：219kcal


○昼＊ファミマ。証拠撮れませんでしたがキャベツをオカズにキャベツを食う凄い絵面に
　（1/2日分の野菜が摂れるお好み焼き：277kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「手裂き蒸し鶏ベース」
　（鶏むね肉皮なし188g：203.04kcal
　（料理酒小さじ1：5.00kcal
　（岩塩少々
「棒々鶏風小松菜オヒタシ」

　（胡麻ドレ（キューピー深煎りごまドレッシング16g：66.08kcal
　（ラー油小さじ1：18.50kcal
　（小松菜170g：23.80kcal
「たらこマヨ和えと焼きコンニャク」

　（たまねぎ82g：30.34kcal
　（生たらこ35g：49.00kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ14g：46.62kcal
　（こんにゃく129g：6.45kcal

「図一。大根焼きなど。」
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）115g：68.08kcal
　（生たらこ30g：42.00kcal
　（芳醇ゴーダクラッシュ5g：18.20kcal
　（龍力 純米ドラゴン エピソード３495ml：509.85kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal