飲み始め0:14からの四合瓶突破。
いいじゃないの金曜日なんですから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/4合計 2868.71kcal 摂取アルコール量111.6ml（体重56.6kg、体脂肪率13.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊税金あがってもイクラ的なものが食べられるセブンのおにぎり100円セール期間
（すじこ：168kcal
（竹の子ご飯：180kcal
○昼＊カロリー書いてなかったですがだいたいこのくらいと思います
（魚沼産コシヒカリ弁当 魚沼産コシヒカリ抜き：450kcal
○夕＊戴き物と備蓄品を食べきった残業の金曜日
（キットカット オトナの甘さ：67kcal
（明治ブラックチョコレート1個：23.70kcal
○夜＊
「とにかく野菜が食べたかったので、茹でてゴマヨディップ」
（にんじん96g：35.52kcal
（ブッコロリ118g：38.94kcal
（たまねぎ100g：37.00kcal
（スナップえんどう38g：16.34kcal
（マヨネーズ（キューピーハーフ15g：49.95kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味7g：16.80kcal
「さっきの野菜から玉葱をちょっとスライドして深夜食堂奴」
（木綿豆腐155g：111.60kcal
（醤油小さじ1：4.30kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（鰹節3g：10.20kcal
「とっくに今日は終わってる。手をかけずにあるものつまみ」
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）100g：59.20kcal
（クルミ14g：103.32kcal
（カシューナッツ33g：202.62kcal
（パルミジャーノ・レッジャーノ6g：22.38kcal
「夜に炭水化物摂ってみるテスト、久しぶりにクラッカー」
（クラッカー6枚：88kcal
（雪印クリームチーズ46g：156.86kcal
（ケチャップ12g：14.28kcal
（バジル少々
「やみとん豆サラダ」
（スイートコーン60g：44.40kcal
（枝豆茹で可食25g：33.50kcal
（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし「辛強」2g：0.86kcal
（マヨネーズ（キューピーハーフ10g：33.30kcal
「卵 日本酒 つまみ でgoogleって出た結果。卵と調味料を混ぜて３分レンジアップしただけ。これは研究の価値あるかも」
（鶏卵53g：80.03kcal
（ほんだし小さじ1：3.45kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（味塩胡椒少々：
（水80ml
（ながねぎ2g：0.56kcal
「お花見前夜祭くらいの勢いになりました。お仕事がアレな反動が凄い。明日大丈夫かなぁ」
（澤乃井 本醸造封燗急冷詰 花見新酒720ml：741.60kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
いいじゃないの金曜日なんですから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/4合計 2868.71kcal 摂取アルコール量111.6ml（体重56.6kg、体脂肪率13.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊税金あがってもイクラ的なものが食べられるセブンのおにぎり100円セール期間
（すじこ：168kcal
（竹の子ご飯：180kcal
○昼＊カロリー書いてなかったですがだいたいこのくらいと思います
（魚沼産コシヒカリ弁当 魚沼産コシヒカリ抜き：450kcal
○夕＊戴き物と備蓄品を食べきった残業の金曜日
（キットカット オトナの甘さ：67kcal
（明治ブラックチョコレート1個：23.70kcal
○夜＊
「とにかく野菜が食べたかったので、茹でてゴマヨディップ」
（にんじん96g：35.52kcal
（ブッコロリ118g：38.94kcal
（たまねぎ100g：37.00kcal
（スナップえんどう38g：16.34kcal
（マヨネーズ（キューピーハーフ15g：49.95kcal
（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味7g：16.80kcal
「さっきの野菜から玉葱をちょっとスライドして深夜食堂奴」
（木綿豆腐155g：111.60kcal
（醤油小さじ1：4.30kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（鰹節3g：10.20kcal
「とっくに今日は終わってる。手をかけずにあるものつまみ」
（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）100g：59.20kcal
（クルミ14g：103.32kcal
（カシューナッツ33g：202.62kcal
（パルミジャーノ・レッジャーノ6g：22.38kcal
「夜に炭水化物摂ってみるテスト、久しぶりにクラッカー」
（クラッカー6枚：88kcal
（雪印クリームチーズ46g：156.86kcal
（ケチャップ12g：14.28kcal
（バジル少々
「やみとん豆サラダ」
（スイートコーン60g：44.40kcal
（枝豆茹で可食25g：33.50kcal
（はろさんから頂いた大分やみつきとんがらし「辛強」2g：0.86kcal
（マヨネーズ（キューピーハーフ10g：33.30kcal
「卵 日本酒 つまみ でgoogleって出た結果。卵と調味料を混ぜて３分レンジアップしただけ。これは研究の価値あるかも」
（鶏卵53g：80.03kcal
（ほんだし小さじ1：3.45kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
（かどやの純正ごま油小さじ0.5：21.00kcal
（味塩胡椒少々：
（水80ml
（ながねぎ2g：0.56kcal
「お花見前夜祭くらいの勢いになりました。お仕事がアレな反動が凄い。明日大丈夫かなぁ」
（澤乃井 本醸造封燗急冷詰 花見新酒720ml：741.60kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
