4/2たべたもの

お酒も飲まずに食べ過ぎるなんてもったいない。
そんな謎の信念が自分に根付いていると改めて実感した、断酒と低カロリーでちょっとマイってたので意地で早めに帰宅して晩酌した週どまんなかです。

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◎4/2合計　2220.16kcal　摂取アルコール量68.2ml（体重56.2kg、体脂肪率13.8％）
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○朝＊セブン。サンドでちょっとカロリー多めに

　（ツナサンド：288kcal
　（辛子明太子：167kcal


○昼＊ファミマ。普段ならありえない炭水化物メシ

　（1/3日分の野菜が摂れる明太子焼うどん：529kcal


○夜＊
「スモークサーモンと」
　（スモークサーモン49g：78.89kcal
「かぼちゃのクリームチーズサラダ」
　（かぼちゃ183g：166.53kcal
　（雪印クリームチーズ77g：262.57kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（コンソメ小さじ1：6.50kcal

「かぼちゃのサラダに色々混ぜ込み。凄いウマイ。かぼちゃサラダ、あとは見た目かなー」

　（にんじん31g：11.47kcal
　（スイートコーン26g：19.24kcal
　（たまねぎ34g：12.58kcal
　（枝豆茹で可食36g：48.24kcal
　（クルミ8g：59.04kcal
　（カシューナッツ7g：42.98kcal

　（パルミジャーノ・レッジャーノ4g：14.92kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）45g：26.64kcal
　（大吟醸 越後桜440ml：453.20kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal