二日酔い曜日

かっ飛ばし過ぎた昨日の代償みたいな一日に。ここんとこ日曜日は常にそーですが。
それでも晩酌でのオツマミ作る手は緩めないんだからホントよーやりますよね。

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◎4/27合計　1000.06kcal　摂取アルコール量28.8ml（体重55.8kg、体脂肪率13.1％）
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○朝＊ぬきっ


○昼＊
　（ウコンの力100ml：28.00kcal


○夜＊
「チーズポテサラだ。」

　（じゃがいも109g：82.84kcal
　（たまねぎ38g：14.06kcal
　（卵白32g：15.04kcal
　（雪印クリームチーズ60g：204.60kcal
　（にんにく4g：5.36kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal

「ほうれん草のオヒタシで」

　（ほうれんそう194g：38.80kcal

「燻製純大吟にあわせて、スモークサーモンの大葉巻き」

　（大葉9g：3.33kcal
　（スモークサーモン118g：189.98kcal

「卵黄コールスロー」
　（キャベツ72g：16.56kcal
　（卵黄16g：61.92kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ9g：29.97kcal
　（レモン汁小さじ1：1.30kcal

「図一。クラッカーに乗せて盛りつけ」
　（クラッカー6枚：88kcal

「今日はさすがに１合まで。・・・お酒がこれだけしか残って無かったともイイマス。」
　（笑四季 マスターピース2014 仕込２号 越神楽×京都酵母 純米大吟醸・火入180ml：185.40kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal