4/22たべたもの

しぶりんが順当に3rdシンデレラになったり、ゲムマのブース位置が決まったりと盛り沢山な火曜日でしたが、とっくに日付は変わっていたという。

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◎4/22合計　2036.216kcal　摂取アルコール量47.85ml（体重55.3kg、体脂肪率13.4％）
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○朝＊ローソン 惣菜パンにもリラックマが宿ってた

　（焼きチーズキーマカレーパン：197kcal
　（おにぎり屋 国産黒毛和牛：194kcal


○昼＊ファミマ

　（明太子ソースのクリームグラタン：377kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「たらこ豆サラダ。」
　（キャベツ268g：61.64kcal
　（にんじん27g：9.99kcal
　（スイートコーン29g：21.46kcal
　（たまねぎ38g：14.06kcal
　（枝豆茹で可食43g：57.62kcal
　（生たらこ21g：29.40kcal
　（クルミ5g：36.90kcal
　（カシューナッツ15g：92.10kcal
　（ピスタチオ5g：29.75kcal
　（アーモンド6g：36.36kcal
　（マヨネーズ（キューピーハーフ19g：63.27kcal

「鰤のりゅうきゅう。今日は卵黄の代わりに味醂でさっぱりめに」

　（ながねぎ37g：10.36kcal
　（ぶり90g：231.30kcal
　（生姜23g：6.90kcal
　（胡麻7g：41.93kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（本みりん小さじ2：26.80kcal

　（澤乃井 涼し酒 純米 封燗急冷詰165ml：169.95kcal
　（自作 大根の甘甘酢漬け（お新香ホワイト）58g：34.34kcal
　（カシューナッツ11g：67.54kcal
　（月桂冠 純米大吟醸165ml：169.95kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal