10/6たべたもの

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◎10/6合計　1731.31kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコのみそ汁：30kcal


○昼＊
　（ハムサラダサンド：361kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう9g： 1.80kcal
　（さといも18g： 10.44kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド6g： 11.22kcal
　（にんじん54g： 19.98kcal
　（じゃがいも21g： 15.96kcal
　（大根62g： 11.16kcal
　（かぼちゃ12g： 10.92kcal
　（れんこん6g： 3.96kcal
　（ごぼう28g： 18.20kcal
　（きゅうり22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ29g： 4.06kcal
　（ブッコロリ27g： 8.91kcal
　（カリフラワ29g： 7.83kcal
　（アスパラガス16g： 3.52kcal
　（ミニトマト11g： 3.19kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（揚げなす23g： 46.46kcal
　（コーン2g： 1.48kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ14g： 4.20kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆4g： 5.36kcal
　（グリーンピース9g： 8.37kcal
　（タピオカ1g： 1.12kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜6g： 1.80kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal