10/28ワクチン休肝

本日仕事からの帰りに神奈川県の大規模接種会場で４回目を接種してきました。海老名にあるのと遅くまでやってるのでホント助かります。なのでカレー食べて寝ます。

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◎10/28合計　1227.66kcal　摂取アルコール量0ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（コールスローサンド：367kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（とろけるカレー辛口47g： 221.84kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう17g： 3.40kcal
　（さといも20g： 11.60kcal
　（アボカド8g： 14.96kcal
　（にんじん38g： 14.06kcal
　（じゃがいも23g： 17.48kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ24g： 21.84kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり20g： 2.80kcal
　（ズッキーニ26g： 3.64kcal
　（ブッコロリ9g： 2.97kcal
　（カリフラワ17g： 4.59kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす24g： 48.48kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ27g： 7.56kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子14g： 3.22kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ17g： 5.10kcal
　（えりんぎ13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ24g： 4.32kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり22g： 6.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜18g： 5.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal