10/25たべたもの

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◎10/25合計　1595.23kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（コールスローサンド：221kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし342g： 369.36kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ20g： 65.20kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう13g： 2.60kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド7g： 13.09kcal
　（にんじん19g： 7.03kcal
　（じゃがいも10g： 7.60kcal
　（大根42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ18g： 16.38kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり16g： 2.24kcal
　（ズッキーニ50g： 7.00kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（カリフラワ9g： 2.43kcal
　（アスパラガス10g： 2.20kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう10g： 4.30kcal
　（揚げなす21g： 42.42kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが6g： 0.72kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（えりんぎ4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん7g： 1.61kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース6g： 5.58kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老15g： 14.55kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal